Non, vos émotions ne sont pas "dans votre tête". Elles sont partout dans votre corps. Et c’est précisément parce qu’elles sont physiologiques qu’il devient fondamental de les écouter, les comprendre, et les réguler, plutôt que de les fuir ou de les "gérer" à coup de volonté.

L’intelligence émotionnelle ne consiste pas à garder son calme à tout prix. Elle ne vise pas à supprimer la tristesse, étouffer la colère ou fuir la peur. L’intelligence émotionnelle, ce n’est pas contrôler. C’est comprendre, traverser… puis transformer.

Peur de parler en public : 5 racines psychologiques fréquentes de cette difficulté, ainsi que des pistes concrètes pour avancer à votre rythme, avec bienveillance.