Premier échange gratuit : faire le point sur votre anxiété, sans engagement

 

Avant de vous engager dans un accompagnement de 3 à 6 mois, il est normal de vous poser des questions :

• Est-ce que ma situation “vaut” vraiment un accompagnement ?

• Est-ce que cette façon de travailler me conviendrait ?

• Est-ce le bon moment pour moi ?

 

Ce premier échange sert exactement à ça :  clarifier votre situation, voir si la Méthode C.A.P. est adaptée, et décider en conscience de la suite.

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Pour qui est ce premier échange ?

Ce rendez-vous s’adresse à vous si :

• Vous vivez avec une anxiété persistante (anticipations, ruminations, peur du regard des autres…).

• Vous avez déjà essayé de “gérer seul·e”, mais ça tourne en rond.

• Vous cherchez une approche claire, structurée, non ésotérique.

• Vous êtes prêt·e à envisager un travail sur quelques mois, pas une “astuce miracle”.

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Si vous n’êtes pas sûr·e que votre situation “entre dans les cases”, ce premier échange sert aussi à le vérifier.

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Comment se passe ce premier échange ?

Durée : 15 à 30 minutes, en visio ou par téléphone.

 

Pendant ce temps, nous allons :

1. Faire le point sur votre situation actuelle

   • comment se manifeste votre anxiété (pensées, émotions, corps, comportements) ;

   • depuis combien de temps elle prend cette place ;

   • ce que vous avez déjà essayé.

2. Clarifier vos besoins et vos attentes

   • ce que vous aimeriez vraiment changer dans votre quotidien ;

   • ce que vous attendez (ou pas) d’un accompagnement.

3. Voir si la Méthode C.A.P. est adaptée à vous

   • je vous explique comment je travaille, en toute transparence ;

   • je vous dis clairement si, selon moi, ce cadre peut vous aider maintenant.

 

À la fin de cet échange :

• soit nous décidons ensemble de démarrer un accompagnement,

• soit nous concluons que ce n’est pas le bon moment / pas le bon format, et c’est très bien aussi.

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Ce que ce premier échange n’est pas

Pour être très clair :

• ❌ Ce n’est pas une séance d’hypnose, ou de coaching.

• ❌ Ce n’est pas un moment où je vais vous “vendre absolument” quelque chose.

• ❌ Ce n’est pas un interrogatoire ou un jugement.

C’est :

• ✅ une conversation honnête,

• ✅ un temps pour poser vos questions,

• ✅ un espace pour voir si le feeling et le cadre vous conviennent.

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Un court questionnaire avant de nous parler

Pour que notre échange soit réellement utile, je vous demande de remplir un questionnaire très simple (2–3 minutes).

Il me permet de :

• comprendre rapidement votre situation,

• ne pas vous faire répéter des informations de base,

• préparer notre appel et aller plus vite à l’essentiel.

 

Les questions portent uniquement sur :

• la manière dont votre anxiété se manifeste,

• ce qui vous pose le plus problème aujourd’hui,

• ce que vous espérez d’un accompagnement.

 

Vous pouvez répondre simplement, sans “bien formuler”.
Ce n’est pas un test, juste un support pour mieux vous écouter et comprendre votre situation.

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Un mot sur le cadre et la confidentialité

• Tout ce que vous partagez pendant le questionnaire et l’échange reste strictement confidentiel.

• Si je pense que je ne suis pas la bonne personne pour vous accompagner (par exemple si votre situation relève d’un autre type de prise en charge), je vous le dirai clairement, sans détour.

• Vous êtes libre de dire “oui”, “non” ou “je réfléchis” à la fin de l’échange. Aucune pression.

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Réserver votre premier échange

​Si vous vous reconnaissez dans ce que j’ai décrit sur le site et que vous voulez voir concrètement comment je peux vous aider, vous pouvez réserver votre premier échange ci-dessous.

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