À propos - Cédric Nedellec

Hypnothérapeute à Nice, auteur et coach en gestion des émotions

En deux mots : ce que je fais

J’accompagne des adultes qui vivent avec :

des émotions envahissantes (tension intérieure, stress, colère, tristesse…),
des pensées en boucle (ruminations, scénarios, auto-critique),
des automatismes dont ils n’arrivent plus à sortir.

Je travaille avec :

l’hypnose,
la psychologie moderne,
des notions issues des neurosciences,
des outils inspirés des approches TCC (pensées – émotions – comportements).

Mon cœur de travail concerne les difficultés émotionnelles persistantes et les fonctionnements anxieux, mais j’accompagne aussi d’autres thèmes (préparation d’examen, deuil, confiance en soi, etc.).

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Qui je suis

Je suis hypnothérapeute à Nice, auteur et coach en gestion des émotions.

🎓 Formé à l’université en psychologie et psychopathologie,
👥 plus de 2 000 accompagnements individuels depuis 2017 (en cabinet et en visio),
📚 auteur de Mon Guide Pratique des Émotions – Comprendre et Agir.

Mon Guide Pratique des Émotions

- Comprendre et Agir

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Ce que je propose aujourd’hui est le résultat de ce parcours :
des essais, des erreurs, des détours… et un tri exigeant de ce qui fonctionne vraiment dans la durée.

Et surtout :

J’ai moi-même connu une forte anxiété sociale et de performance.
Je connais de l’intérieur la peur du regard des autres, les ruminations, le perfectionnisme et cette impression de devoir “être à la hauteur” en permanence.

Ce que je fais concrètement avec l’hypnose

L’hypnose est aujourd’hui une part importante de mon activité.

Je l’utilise notamment pour vous aider à travailler sur :

✓ des automatismes (se ronger les ongles, comportements répétitifs, réactions impulsives),

✓ la préparation aux examens, oraux, concours (trac, peur de l’échec, pertes de moyens),

✓ des réactions de peur et de tension (anticipations, pensées en boucle, crises d’angoisse),

✓ certaines douleurs, toujours en complément d’un suivi médical, et jamais en substitution,

✓ le deuil et les séparations,

✓ la confiance en soi et le sentiment de légitimité,

✓ la gestion du stress et de la colère,

✓ la perte de poids, via le lien aux émotions et aux habitudes notamment.

Ma manière de travailler avec l’hypnose est très proche de la logique "pensées - émotions - comportements" des approches TCC :

certaines pensées automatiques déclenchent certaines émotions,
ces émotions alimentent certains comportements (évitement, contrôle, excès, repli…),
tant que ce triangle reste figé, on rejoue toujours les mêmes scénarios.

L’hypnose permet de travailler au niveau des automatismes : là où la seule volonté ou la réflexion ne suffisent plus, tout en restant connectés à votre réalité quotidienne.

Je me définis avant tout comme hypnothérapeute, même si beaucoup de personnes parlent encore de “voir un hypnotiseur à Nice”.
Si vous vous demandez ce que recouvrent exactement ces termes, j’explique la différence entre hypnotiseur et hypnothérapeute à Nice dans une page dédiée.

En résumé :

J’utilise l’hypnose pour vous aider à modifier des réflexes internes (mental, émotions, comportements) afin de retrouver plus de liberté dans vos façons de penser, de ressentir et d’agir.

Ma vision de l’hypnose : un outil puissant, pas une baguette magique

On présente souvent l’hypnose de deux façons extrêmes :

comme un super-pouvoir qui réglerait tout en trois séances,
ou comme quelque chose de mystérieux ou inquiétant.

Pour moi, après des années de pratique, c’est autre chose :

L'hypnose est un excellent outil pour :

apaiser certains états internes,
revisiter des souvenirs ou des situations qui continuent de peser,
assouplir des réactions automatiques,
se préparer à des situations spécifiques (examens, prises de parole, étapes de vie…) ;

L’hypnose seule ne suffit pas toujours si :

ces difficultés sont présentes depuis longtemps,
elles se rejouent dans plusieurs domaines de vie,
des besoins fondamentaux sont ignorés,
votre organisation de vie, vos limites ou vos habitudes renforcent le problème.

Après des années de pratique, je vois l’hypnose comme un outil puissant… Mais j’ai parfois vu des personnes aller mieux après quelques séances… puis retomber dans les mêmes mécanismes, non pas parce que “l’hypnose ne marche pas”, mais parce qu’il manquait un cadre plus global autour.

C’est à partir de ce constat que j’ai structuré, pour certains profils, un accompagnement plus complet : la Méthode C.A.P.

Pourquoi j’ai créé la Méthode C.A.P. (et pour qui)

Pour des fonctionnements anxieux très installés ou des difficultés émotionnelles qui reviennent sans cesse, quelques séances ponctuelles ne suffisent pas toujours.

Il manque parfois trois choses essentielles :

Clarté 🔍
Comprendre ce qui se joue en profondeur, identifier les déclencheurs, les scénarios internes, les besoins en jeu.

Alignement 🧭

Ajuster progressivement vos choix, vos limites, votre organisation de vie, pour qu’ils respectent davantage vos besoins réels que vos peurs.

Progression 👣

Installer de nouvelles habitudes émotionnelles et relationnelles, à un rythme réaliste, sur quelques mois.

La Méthode C.A.P. est donc un cadre d’accompagnement sur 3 à 6 mois pour les personnes qui veulent :

sortir d’un fonctionnement qui s’est installé depuis longtemps,
arrêter de tourner en rond avec les mêmes réactions,
avancer avec un fil conducteur clair, plutôt que d’accumuler des “outils” isolés.

L’hypnose y garde toute sa place, mais elle est intégrée à un travail plus large (compréhension, exercices, ajustements concrets).

Hypnose seule ou Méthode C.A.P. : comment on choisit ?

Hypnose ciblée :

Pour des demandes précises et ponctuelles :
- Préparation d'examen ou d'oral,
- Automatismes (ongles, comportements répétitifs...),
- Deuil, colère, situation particulière,
- Compulsions alimentaires,
- ...

Nous travaillons généralement en hypnose ciblée, sur un nombre de séances limité, avec un objectif clair dès le départ.

Accompagnement C.A.P. :

Pour des difficultés émotionnelles persistantes :
- Fonctionnement anxieux installé,
- qui prend beaucoup de place depuis longtemps,
- et se rejouent dans plusieurs domaines de vie.

Je propose plus volontiers un accompagnement structuré sur 3 à 6 mois, avec la Méthode C.A.P., qui combine hypnose, psychoéducation, exercices, travail sur les besoins et les limites.

Ce n’est pas à vous de trancher seul·e en lisant une page internet.

C’est précisément ce que nous clarifions lors du premier échange : vous m’expliquez ce que vous vivez, ce que vous avez déjà essayé, et je vous dis franchement ce qui me semble le plus adapté : quelques séances d’hypnose, un cadre plus long, ou parfois une autre orientation.

Mes convictions pour vous accompagner

Quelques repères qui guident ma pratique :

Pas de promesses miracles
Je ne vous promets pas de “tout régler en trois séances”. Je vous propose un cadre sérieux pour que vos réactions émotionnelles prennent moins de place, et que vous repreniez progressivement la main.
Autonomie plutôt que dépendance
Mon rôle n’est pas que vous restiez accroché à moi, mais que vous compreniez mieux ce qui se passe en vous et que vous disposiez de repères pour continuer sans accompagnement permanent.
Adaptation à votre réalité
Vous avez un travail, une vie personnelle, des contraintes très concrètes. Les outils doivent s’intégrer dans votre quotidien, pas seulement fonctionner “en théorie”.
Clarté, bienveillance et exigence
Je prends ce que vous vivez au sérieux, sans minimiser. Je refuse aussi de vous enfermer dans une étiquette figée ou dans l’idée que “vous êtes fait·e pour rester comme ça”.
Complémentarité avec le médical
Je ne suis pas médecin. Mon accompagnement ne remplace pas un avis ou un suivi médical et ne se substitue jamais à un traitement en cours. En cas de doute, je vous invite toujours à en parler avec votre médecin.

En résumé ✔️

Je suis hypnothérapeute, formé en psychologie, auteur, avec plus de 2 000 accompagnements.
J’interviens sur les automatismes, les difficultés émotionnelles, le stress, la confiance, le deuil, certaines douleurs (toujours en complément du médical), et les fonctionnements anxieux.
J’utilise l’hypnose thérapeutique à Nice pour travailler sur les automatismes, les émotions et certains blocages.
J’utilise l’hypnose dans une logique pensées – émotions – comportements, inspirée des approches TCC.
Pour les difficultés émotionnelles tenaces, j’ai structuré un accompagnement plus global : la Méthode C.A.P..
Mon travail ne remplace pas un suivi médical : il vient en complément, dans le respect de vos autres prises en charge.
Si vous voulez savoir ce qui est le plus adapté pour vous, le plus simple est de commencer par un premier échange gratuit.

Et maintenant ?

Si vous vous reconnaissez dans ce que vous venez de lire et que vous souhaitez en parler :

vous pouvez découvrir l’accompagnement dédié aux fonctionnements anxieux et à la Méthode C.A.P.,
ou réserver un premier échange gratuit pour faire le point ensemble sur votre situation, sans engagement.

Réserver un premier échange

Découvrir la méthode C.A.P.