Qui suis-je ?
Cédric Nedellec
Hypnose et accompagnements
Mes convictions profondes au service de votre transformation avec la méthode C.A.P.
Au cœur de ma méthode C.A.P. — Clarté, Alignement, Progression — se retrouvent mes valeurs fondamentales : l’autonomie, la tranquillité d’esprit et la liberté d’être soi-même.
Mon objectif est clair : vous aider à avancer de manière efficace et durable, en respectant votre rythme et en favorisant des résultats concrets.
🎯 Vous rendre rapidement autonome dans la gestion de vos émotions
Avec la méthode C.A.P., vous devenez acteur de votre progression.
Je vous transmets des outils concrets et adaptés pour que vous puissiez pratiquer en dehors des séances, à votre rythme, sans dépendance à long terme.
Je crois profondément que la thérapie ne doit pas s’éterniser : plus vite vous retrouvez votre équilibre émotionnel, plus grande est ma satisfaction.
Mon approche est tournée vers l’efficacité : des résultats tangibles, dans des délais réalistes, pour que vous puissiez avancer sereinement.
🧩 Des outils simples, efficaces et peu chronophages
La méthode C.A.P. privilégie des exercices pratiques et accessibles, faciles à intégrer dans votre quotidien.
Je vous propose uniquement des outils qui respectent votre emploi du temps et votre énergie. Pas de travail interminable sur vous-même, mais un accompagnement ciblé, enrichi par la compréhension de vos schémas émotionnels et comportementaux.
Si, comme moi, vous appréciez de comprendre le "pourquoi" derrière vos réactions, vous bénéficierez d’une psycho-éducation concrète et utile, qui vous permettra de progresser sans avoir à replonger dans des années d’introspection inutile.
Oubliez les longues analyses théoriques : place à l’action éclairée et au changement mesurable.
🌿 Vous offrir la liberté d’être pleinement vous-même
La méthode C.A.P. est fondée sur l’écoute active, le respect de votre individualité et la recherche d’alignement avec vos valeurs.
Plutôt que de vous imposer un chemin unique, je vous aide à explorer vos fonctionnements internes pour que vous puissiez vous approprier vos avancées.
Pas de jugement, pas de formatage : l’objectif est que vous puissiez être pleinement vous-même, en séance comme en dehors.
Parce que votre authenticité est votre plus grande force, et que c’est en restant fidèle à qui vous êtes que le changement s’ancre durablement.
En résumé
✔️ Clarté : vous comprenez vos mécanismes pour agir en conscience.
✔️ Alignement : vous ajustez vos actions avec vos besoins et vos valeurs.
✔️ Progression : vous avancez à votre rythme, avec des résultats concrets.
Je vous accompagne pour que vous deveniez autonome, apaisé, et libre, grâce à un parcours personnalisé et respectueux de votre singularité.
Intérêt pour la psychologie et la gestion des émotions
Alors que la fac de Nice offrait des titres de psychologues à des psychanalystes* (ce qui dévalue pour moi le titre), la psychanalyse était aussi au centre de la pratique psychiatrique de cet établissement pourtant bien connu.
J'étais profondément affligé par le système éducatif et le milieu de la santé.
J'ai alors décidé de sortir de ce système bancal et j'ai arrêté à nouveau mes études en psychologie pour me tourner vers une étude encore plus approfondie de ce qui permet vraiment l'épanouissement. J'ai regroupé nombreuses de ces méthodes dans mon livre, "Mon Guide Pratique des Émotions" avant de créer des programmes d'accompagnements personnalisés avec la méthode C.A.P.
En 2013, l'Académie Nationale de Médecine a reconnu l'Hypnothérapie comme une "thérapie complémentaire de soins" et la pleine conscience était utilisée jusqu'en psychiatrie.
C’est là que j'ai décidé de reprendre l’université pour devenir psychologue et pour pouvoir utiliser ces outils "dans un cadre plus formel et légal" et ainsi aider le plus grand nombre à s'épanouir en leur aidant à gérer leurs émotions.
A la fac (en Master de psychologie et psychopathologie à l’université Paris 8), j'étudiais les classifications mentales des maladies (La CIM, le DSM), à faire des diagnostics pour les enfants, les adultes et les personnes âgées. Pour être le plus efficace avec une population "normale", j'ai voulu me confronter "au plus dur", c'est-à-dire aux maladies mentales, en faisant mon stage de Master en psychiatrie.
Adolescent, j’ai cherché seul des solutions à mon mal-être, dans les livres, en étudiant notamment les religions (dont le bouddhisme), la spiritualité, les énergies et la physique quantique.
J'y ai découvert autant de merveilleuses philosophies que de choses farfelues mais rien d'utile pour m'épanouir.
En 2001, à mes 19 ans, j’ai intégré la faculté de Sciences Humaines à Nice.
Théories, résultats de recherches, différents courants et approches… C'était sympa pour de la culture générale mais rien de concret...
J’ai pourtant insisté jusqu’à la licence, doublant même ma 3ème année… 4 ans sur les bancs de la fac mais toujours pas de réelles méthodes pour vivre plus sereinement (à défaut de m’épanouir)… Je ne pense pourtant ni avoir manqué de patience ni de persévérence pour trouver !
Bref, j'étais toujours autant anxieux et tributaire de mes émotions !
Déçu par l’enseignement universitaire, j’ai alors arrêté mes études en psychologie (que j'ai repris 8 ou 9 ans plus tard).
J’avais besoin de vrais outils, de choses concrètes pour aller mieux. Je me suis alors tourné vers le développement personnel et la psychologie.
Une fois ma candidature validée pour mon stage, je demanda à la psychologue qui gérait le service : « On se base sur quoi pour les diagnostics ? la CIM ou le DSM ? », ce à quoi elle me répondit « Non, lisez ce livre et ça suffira ». Elle me tendit un livre de J.Bergeret intitulé Psychologie pathologique - théorie et clinique.
En achetant ce livre, j'ai découvert que ce n'était que de la psychanalyse et que les diagnostics, si on peut les considérer comme tels, se limitaient à : Psychose / Névrose / États limites.
Bref... J'avais l'impression d'être au Moyen Âge !
Me consacrant à la musique pendant de nombreuses années, malgré mon anxiété, j’ai fait partie de nombreux groupes. Cet amour pour cet art m’a mené à travailler avec des enfants, de 3 à 18 ans. Intervenant musical à mes débuts, j’ai grâce à mes compétences rapidement gravi les échelons : de directeur adjoint d’une structure, je suis ensuite devenu responsable de stages culturels.
Pourtant, je n'étais absolument pas à l'aise dans mes interactions et encore moins dans ma capacité à gérer des équipes composées de 6 à 15 personnes.
Heureusement, à cette époque, au gré de rencontres et de lectures, j'ai découvert des solutions efficaces pour gérer mes émotions dont la pleine conscience, les thérapies cognitives et comportementales et l'hypnose.
Durant des années, je me suis appliqué à expérimenter de nombreuses pratiques. Sans compter 6 ans passés sur les banc de la fac, j'ai lu des dizaines et des dizaines d'ouvrages, j'ai testé différentes approches de plusieurs méthodes... Je me suis entraîné encore et encore... Je savais, je sentais que je tenais le bon bout !
Petit à petit, j'ai saisi l'essentiel de ces techniques et je me suis enfin débarrassé de mon anxiété et de mon stress. J'avais de plus en plus confiance en moi. J'étais de plus en plus calme et serein. Je profitais enfin de la vie !
C'est comme ça qu'a débuté ma professionnalisation en hypnose, en pleine conscience, en thérapies cognitives et comportementales et en psychologie positive (merci d'ailleurs l'Université Paris 8 pour ces 2 derniers apports et la qualité de son enseignement !).
Il y a énormément d'organismes de formation en hypnose sur le marché, certains sont très bien et d'autres très... moyens ! Comme l'hypnose est un outil puissant, j'estimais (et je le pense toujours !) qu'il valait mieux se former auprès de personnes qui connaissent bien la psychologie et la psychopathologie.
C'est pour ces raisons que j'ai choisi de faire ma formation initiale en hypnose à Nice, en 2016, dans un enseignement fait par des psychologues et dans un cursus dédié uniquement aux professionnels de la santé.
*des diplômes de psychologue sont décernés, encore en 2024, à des personnes dont les outils se limitent à ceux qu’utilisaient Freud et Lacan le siècle dernier et malgré les études qui prouvent de leur manque d'efficacité (cf rapport de l'inserm sur l'efficacité des thérapies)
La première partie de ma vie était conditionnée par les traumatismes que j’avais vécu durant mon enfance et des émotions que j'avais du mal à contrôler. J'étais anxieux, stressé, je manquais de confiance en moi et j'étais d'un perfectionnisme maladif. Il m'était impossible de me confier et j'essayais de cacher ces choses à mon entourage. Une chose est sûre : je n’allais pas très bien !
Études en psychologie et premières déceptions...
Révélations grâce à l'hypnose et la pleine conscience !
Reprise d'études en psychologie et nouvelles déceptions...
Formé en hypnose par des psychologues
En 2016, lors de ma toute première formation en hypnose à Nice, sous la supervision attentive de nos formateurs, nous étions encouragés à explorer les arcanes de cette discipline intrigante, et à affiner nos compétences en filmant nos premières consultations.
C'est à ce moment-là qu'une amie, après avoir échoué cinq fois à son examen de permis de conduire, m'a demandé de l'aider en utilisant l'hypnose. J'ai enregistré ces séances, sans me douter que cela allait déclencher une série d'événements inattendus. Son directeur d'auto-école, impressionné par les résultats, m'a promis de m'envoyer tous les élèves en difficulté si je parvenais à aider mon amie à réussir son examen. Lorsque le jour de l'examen est arrivé, le directeur a été stupéfait de constater à quel point elle conduisait avec assurance et maîtrise. C'était le début d'une nouvelle aventure pour moi.
Sans même m'en rendre compte, j'ai commencé à accompagner non seulement des élèves en difficulté, mais aussi le directeur lui-même et même des monitrices d'auto-école. Avant même de m'en rendre compte, j'étais devenu un hypnothérapeute recherché à Nice.
En 2018, après avoir animé une conférence sur l'hypnose dans le Var, j'ai pris la décision de concrétiser mon rêve en ouvrant mon premier cabinet à Saint-Raphaël, puis un second cabinet d'hypnose à Nice, spécialisé dans l'hypnothérapie.
Depuis lors, mon parcours n'a cessé d'évoluer. Je continue à me former auprès d'autres spécialistes de l'hypnose, à explorer le vaste monde des thérapies et du psychisme, toujours avide de découvrir de nouvelles techniques et approches pour aider mes clients à surmonter leurs défis et à évoluer vers un mieux-être durable.
Mes débuts en tant qu'hypnothérapeute à Nice
En 2012, un premier ami m’avait demandé de lui faire une séance d'hypnose à Nice... Puis un autre et encore un autre... Douleurs avant accouchement, acouphènes, stress, gestion de la colère dans le couple…
Je ne m’étais formé à l'hypnose que dans des livres mais ça marchait aussi pour eux !
Bien que je n'en comprenne pas encore ses véritables principes actifs, l’hypnose me prouvait de plus en plus son efficacité et, soit dit en passant, je commençais vraiment à m’amuser !
Je suis praticien en hypnose thérapeutique à Nice, auteur du Guide pratique des émotions et créateur de la méthode C.A.P.. J’accompagne celles et ceux qui souhaitent retrouver un équilibre émotionnel durable.
Mon approche repose sur une méthode intégrative qui combine hypnose, techniques de régulation émotionnelle, et travail sur les automatismes de pensée et de comportement.
J’aide les particuliers et les professionnels à comprendre les mécanismes de leur stress pour retrouver un apaisement durable. Grâce à des séances d’hypnose personnalisées et des exercices concrets à intégrer au quotidien, je vous accompagne vers plus de sérénité et de clarté dans votre vie personnelle et professionnelle.
Que vous soyez dirigeant d'entreprise, salarié sous pression ou tout simplement en quête de mieux-être, je propose un accompagnement sur-mesure pour :
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Apaiser l'anxiété et les réactions de stress excessif,
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Améliorer la qualité du sommeil,
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Réguler les émotions envahissantes,
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Transformer les schémas automatiques qui vous freinent.
Installé à Nice, je propose des consultations en cabinet ainsi qu’en visioconférence pour vous accompagner où que vous soyez.
Vous souhaitez en savoir plus ou prendre rendez-vous ? Contactez-moi pour un premier échange et découvrons ensemble comment l’hypnose ou une approche plus globale pourraient vous aider à retrouver votre équilibre.
Mon histoire, mon parcours
Approche Non Spirituelle
Je ne travaille pas avec des croyances spirituelles ésotériques, mais je les respecte. Je base ma pratique sur des recherches issues des neurosciences, sur des outils de thérapies cognitives et comportementales et de psychologie positive qui ont fait leurs preuves. Je réactualise régulièrement mes compétences et mes connaissances pour vous offrir des consultations de qualité.
Écrire pour transmettre
J’ai toujours été passionné par les mots et la transmission. Après avoir mis en ligne une première ébauche d’un guide pratique des émotions, j’ai décidé de l’étoffer encore afin de rendre les techniques et les concepts accessibles à tous (tant aux professionnels qu’aux particuliers). Vous pouvez commander mon livre sur cette page.
Accompagnement
Concernant l'accompagnement personnel, ma stratégie est centrée sur la personne, son vécu intérieur par rapport à sa problématique et ce vers quoi elle veut aller pour se sentir mieux dans sa vie. Au centre de ma pratique se trouvent les pensées, les émotions, les comportements, les croyances ainsi que les règles de vie qu’une personne veut changer. L’état physique, l’état émotionnel, l’entourage familial, les relations sociales, les activités et loisirs sont également des « contextes » que je prends en compte pour un changement efficace et « écologique ».
Parmi mes accompagnement les plus fréquents :
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Gestion de la colère,
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Troubles anxieux (phobies, tocs, anxiété généralisée ou de performance), et affirmation de soi
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Mes accompagnements personnalisés pour la gestion des émotions.
