Arrêter la cigarette grâce à l'hypnose : déroulement des consultations
On me demande souvent combien de personnes arrêtent de fumer après être venu me consulter. Je dirai 50% avec une seule consultation et les 3/4 avec le protocole sur 2 séances (dont une première séance-stage anti-tabac de 4h) SI les consignes sont respectées.
2 raisons principales des échecs :
-
Des émotions qui doivent être traitées AVANT l'arrêt du tabac ;
-
Une méconnaissance des raisons qui vous poussent à fumer.
Même si l'hypnose est la meilleure des alternatives pour arrêter, ce n'est pas magique. Si un hypnotiseur peut vous promettre un arrêt du tabac définitif avec une seule séance, allez-y ! (...ou fuyez !). Vous trouverez d'ailleurs facilement des hypnotiseurs à Nice qui vous promettent d'arrêter de fumer en une seule séance !
Vos tentatives précédentes, pour arrêter de fumer, ont échoué ?
Si vous avez déjà essayé d'arrêter la cigarette, vous craignez certainement l'échec mais, AU CONTRAIRE, si vous avez déjà essayé et échoué, c'est très bien. Tel un enfant qui apprend à marcher ou à faire du vélo, les chutes et les rechutes sont normales et fréquentes.
On obtient rarement un équilibre du premier coup et, à chaque tentative, on se rapproche du succès : le cerveau se rappelle comment fonctionner sans. Vous n'avez pas toujours été fumeur et vous serez heureux de redevenir un non-fumeur.
Petite vidéo sur les bienfaits de l'arrêt du tabac
Les séances d'hypnose pour arrêter de fumer
Explorer le changement et travailler sur vos peurs - 1h à 1h30
Que ce soit une simple habitude, ou par peur des conséquences de l'arrêt, cette première séance à pour objectif d'explorer ensemble vos freins et comment changer votre rapport à la cigarette.
Cette première rencontre sera aussi l'occasion de découvrir l'hypnose et, si vous n'arrêtez pas simplement la cigarette avec le travail que nous ferons, nous explorerons simplement d'autres possibilités.
Avant de venir consulter, afin que ni vous ni moi ne perdions notre temps (ni vous votre argent !), il est indispensable que vous connaissiez bien votre problème.
Avant notre rencontre, il est impératif que vous vous posiez cette question
(sinon ce n'est pas la peine de prendre rendez-vous !) :
"Si je ne fume pas, alors quoi ?"
-> Pour vous permettre de répondre à cette question :
Quand vous avez envie d'une cigarette, prenez-la et posez-la pendant 10 min. Regardez-la. Ne faites rien d'autre que la regarder. Ne prenez pas votre téléphone, ne faites rien d'autre que la regarder !
Qu'est-ce qui se passe ?
Que vous dites-vous ?
Que ressentez-vous ?
De quoi avez-vous le plus peur ?
Si vous pensez que sans la cigarette vous n'arriverez plus à gérer votre stress ou votre anxiété, il faudra alors faire en amont un travail sur la gestion de vos émotions.
Une dernière recommandation : avant de venir, jetez vos paquets de cigarettes, nettoyez vos cendriers de vos vieux mégots... Certaines personnes venant consulter me disent avoir acheter des cartouches entières de cigarettes peu de temps avant la consultation...Vous comprenez bien que ça ne va pas faciliter votre arrêt !
Séance pour arrêter de fumer
90€ pour explorer le changement et travailler sur vos peurs
2ème possibilité : un protocole arrêt-tabac plus complet
Un protocole spécial "arrêt tabac" en 2 séances
Si vous avez peur que la séance ci-dessus ne suffise pas ET si votre consommation de tabac n'est pas un simple symptôme pour compenser votre souffrance liée à votre stress ou votre anxiété.
Afin de savoir s'il n'y a pas une autre problématique à traiter avant l'arrêt du tabac, ces demandes se font uniquement par téléphone.
Dans ce questionnaire, je vous poserai 2 questions principales :
- Pour quelle autre raison, autre que le tabac, auriez-vous pris RDV ?
- Si vous ne fumez pas, alors quoi ? Qu'est-ce qui se passe en vous ?
Si vous ne parvenez pas à répondre tout de suite à ces questions, prenez le temps d'y réfléchir. Je n'accepte pour ce protocole que des personnes qui connaissent bien leur problème de tabagisme et qui savent répondre aux questions ci-dessus.
1ère séance "stage anti-tabac" et hypnose - 4h environ
Elle commencera par un entretien de 3h environ, entrecoupé de brèves hypnoses, pour travailler sur l’ensemble de vos motivations, vos peurs et les perceptions de votre propre dépendance à la cigarette. Cette discussion sera, ensuite, suivie par une séance d’hypnose personnalisée (env. 1h).
Pour cette séance, je vous demande d'apporter avec vous 1 ou 2 cigarettes, ce sera utile pour ce protocole.
Tout comme indiqué précédemment, avant le rdv, je vous demanderai de jeter vos paquets de cigarettes, de nettoyer vos cendriers... Certaines personnes venant consulter me disent avoir acheter des cartouches entières de cigarettes peu de temps avant la consultation...Vous comprenez bien que ça ne va pas faciliter votre arrêt !
Des documents et des exercices vous seront envoyés par mail, après la première séance, pour renforcer le travail fait lors de cette consultation. Soyez sûr de les lire, renforcer la séance est indispensable à votre réussite.
2nde séance d'hypnose pour arrêter de fumer - 1h
Une semaine après la première, si besoin, pour affermir le changement et les nouvelles habitudes en tant qu'heureux non-fumeur ou travailler sur les peurs restantes ou les situations qui auraient pu causer une rechute.
Pour en savoir plus concernant le contenu des séances pour arrêter la cigarette, rendez-vous sur l'article hypnose Nice arrêt tabac
Protocole hypnose anti-tabac (demandes uniquement par téléphone)
250€ Pour la 1ère consultation du protocole (4h env.)
70€ (si besoin) pour une séance de renforcement
“Un jour, il y aura des cimetières pour non-fumeurs.”
Ylipe
“L'absurdité est un plaisir fugace, comme une cigarette que l'on fume en riant, tout en sachant qu'elle est nocive.”
Norman Mailer
Vous pensez vivre un traumatisme en arrêtant la cigarette ?
Tout le monde connaît d'anciens fumeurs qui, 10 ans plus tard, continuent d'avoir envie d'allumer une cibiche. Pensez-vous qu'il sont toujours accro ? La réponse est à la fois oui et non.
Ces personnes, bien qu'elles aient arrêté la cigarette, bien qu'elles aient écrasé leur dernier mégot, ont toujours la croyance ancrée au fond d'elles qu'elles ont besoin de mégoter. Et, pourtant, le corps a évacué depuis longtemps toute trace de tabac ou de nicotine !
Et les personnes qui vapotent, à longueur de journée, sans nicotine dans la vapoteuse, pensez-vous qu'ils fument par besoin de nicotine ?
La réponse est non !
Et ceux qui utilisent des substituts tels des patchs à la nicotine, champix, des gommes à mâcher, est-ce pour autant que leur envie d'allumer une tige cesse ? La réponse est encore non !
Il faut bien comprendre que
la dépendance à la cigarette est, avant tout, un phénomène mental
et l'hypnose est le meilleur moyen pour modifier nos schémas mentaux !
Certains fumeurs retardent même leurs premières clopes de la journée quelques heures après s'être levés... Les sensations de manque ne vont pas en s'accentuant entre 2 cigarettes et rares sont les fumeurs qui se lèvent au milieu de la nuit pour en allumer une.
Tout comme des junkies, accro à l'héroïne, avez-vous des tremblements quand vous n'allumez pas une sèche ? La réponse est non : vous ressentez une démangeaison, une petite faim, de l'inquiétude, du stress...
Les manifestations physiques sont en fait si légères que la plupart des fumeurs ne se considèrent pas comme accro. Nombreux fumeurs plaisantent sur le fait qu'ils arrêtent de fumer entre 2 cigarettes et, pourtant, c'est bien ce qu'il se passe !
Mais pensez-y : le stress et les mauvaises journées font parti du quotidien de chacun. Pensez-vous que la cigarette améliore les choses ? La réponse est encore une fois non. Au contraire, vous êtes tiraillés entre l'envie d'allumer une cigarette et celle d'arrêter.
Les non fumeurs ne connaissent pas cet inconfort et, vous aussi, vous goûterez à nouveau à cette liberté !
J'ai moi-même été fumeur pendant plus de 15 ans. Je suis là pour vous permettre grâce à l'hypnose d'arrêter de fumer, quelque soit la forme que cette addiction peut prendre.
Vous verrez, arrêter est incroyablement facile si on vous donne les clefs !
Vous levez-vous au milieu de la nuit pour allumer une cigarette ?
Cédric Nedellec - Hypnotiseur à Nice pour arrêter de fumer
Hypnotiseur à Nice spécialisé dans l'arrêt du tabac, j'ai moi-même été un fumeur pendant de très nombreuses années, j'ai espéré longtemps que cette envie disparaisse, repoussant mon arrêt "à plus tard". Mais on ne redevient pas non-fumeur par magie : il faut se décider un jour à franchir le cap.
Je connais et j'ai déjoué les pièges et les illusions du tabac. Je vous propose de vous aider à vous en libérer, à retrouver les rênes de votre vie.
Les 100% de réussite promis par certains hypnothérapeutes, pour l'arrêt du tabac, sont illusoires : il est impossible de forcer quelqu’un à faire quelque chose contre sa volonté, y compris à arrêter de fumer.
Si vous voulez « essayer l’hypnose pour voir », ou que vous faites ça "pour les autres", alors la démarche est inutile. Vous devez être prêt à accepter toutes les conséquences positives qu'il y a dans le fait d'arrêter de fumer.
D'ailleurs, posez-vous les questions :
"S'il y avait un inconvénient à arrêter la cigarette, ce serait lequel ?"
"Qu'est-ce que vous avez peur de perdre en arrêtant ?"
"Si vous n'étiez pas venu pour l'arrêt du tabac, ça aurait été pour quel motif ?"
En fait, fumer apporte de nombreux bénéfices secondaires souvent inconscients.
Pour en savoir plus sur les bénéfices de la cigarette, rdv sur cet article : Hypnose tabac Nice. Pour que votre arrêt soit définitif, nous travaillerons ensemble sur tout cela.
Vous avez peur de :
-
ne plus pouvoir gérer vos émotions, de devenir insupportable pour les autres ?
-
perdre une amie, une béquille, votre doudou ?
-
perdre votre unique plaisir et que votre vie ne soit plus jamais la même en arrêtant ?
-
de la maladie et du cancer mais vous continuez malgré tout ?
La peur du manque (ou de manquer de quelque chose !) est souvent plus forte que la peur de la maladie ou de la mort...
Et si l'arrêt du tabac n'était possible qu'en travaillant sur vos peurs ?
L'hypnose pour arrêter de fumer
L'hypnose n'est pas une pratique magique pour arrêter mais elle reste la méthode la plus efficace pour le faire.
Si vous estimez que votre consommation de tabac vise à compenser une souffrance due au stress ou pour gérer vos émotions ou vos angoisses, il sera indispensable d'effectuer en amont un travail sur la gestion de vos émotions.
“- Monsieur Bramard, une cigarette ?
- Merci, j'essaie de commencer !”
Michel Hazanavicius (OSS117)
“On commence à fumer pour montrer qu'on est un homme. Vingt ou trente ans plus tard, c'est pour la même raison qu'on essaie de s'arrêter.”
Anonyme
Modifier les croyances sur le tabac
Pour se libérer de cet esclavage, transformer vos croyances profondes sur la cigarette est une nécessité : les raisons pour lesquelles vous fumez sont différentes de celles qui vous poussent à arrêter.
Il est important de comprendre que c’est avant tout un phénomène mental.
Sans imaginer le pouvoir de notre inconscient sur nos actes et nos pensées, nous croyons que fumer permet de nous détendre, alors que la cigarette est à l'origine même d'une partie de notre stress quotidien.
Et pour ce qui est de l'ordre l'inconscient et de cette habitude fumeuse, rien de tel que l'hypnose pour arrêter de fumer et se libérer de son esclavage !
“Chaque fois que tu allumeras une cigarette, médite. Ou bien tu fumeras moins, ou bien tu vas beaucoup méditer.”
Louise Leblanc
La motivation est indispensable pour arrêter la cigarette.
Mais, grâce à l'hypnose, pas la volonté.
Arrêter de fumer nécessite un engagement personnel, votre motivation est une composante primordiale, mais vous devez cesser de croire qu’un effort de volonté soit indispensable.
Car, contrairement aux idées reçues, il ne faut pas de volonté pour arrêter de fumer. N'engager que sa volonté est, dans la majorité des cas, une solution inefficace. Certains ancien fumeur ayant arrêté, force de volonté, ne sont pas pour autant libérés de cet esclavage.
C'est la qu'intervient l'hypnose anti-tabac : elle permet de modifier les croyances que vous avez sur la cigarette. Grâce à elle, retrouvez la liberté, la santé et l'argent qui partent en fumée.
N.B. : Nul ne peut arrêter contre sa volonté : L'hypnose n'est pas un coup de baguette magique qui peut contraindre un fumeur d'arrêter s'il ne veut pas ! Mais l'hypnose permet de travailler facilement sur les peurs liées aux conséquences de l'arrêt du tabac.
En règle général tous les fumeurs sont conscients du prix à payer pour continuer à fumer : Ils savent que cette addiction est mauvaise pour leur santé et que ça risque de les tuer, que cela coûte de plus en plus cher, que c'est un mauvais exemple pour leurs enfants, qu'ils sont esclaves du tabac...
La liste est bien plus longue mais avoir conscience des impacts négatifs n'aide pas à arrêter.
Ce n'est que lorsque le fumeur tente d'arrêter qu'il s'aperçoit qu'il a perdu sa liberté de consommer.
La peur de la maladie, celle qui lie le tabac au cancer, n'est souvent pas suffisante pour arrêter de fumer. C'est une ombre noire et sinistre qui accompagne chaque jour presque tous les fumeurs mais qui ne permet pas de franchir le cap.
Peur de perdre une béquille, de ne plus pouvoir gérer vos émotions, de prendre du poids ?
La peur du manque de nicotine (de ne pouvoir gérer ses émotions notamment, ou celle de compenser avec la nourriture) est, en général, LA peur qui fait que le fumeur continue de fumer.
Un travail en hypnose sur ces peurs est bien souvent nécessaire pour arrêter de fumer.
