Moins d'anxiété. Moins de stress.
Retrouvez le calme au quotidien.
Avec la Méthode C.A.P.
(fondée sur la psychologie et les neurosciences)
Anxiété • Stress • Ruminations • Regard des autres
Programmes d'Accompagnement
Vous vivez avec une anxiété persistante, un stress qui s’invite sans prévenir, ou encore des ruminations et la peur du regard des autres ?
La méthode C.A.P. est conçue pour vous aider à transformer vos émotions en alliées et à retrouver un équilibre émotionnel durable.
La méthode C.A.P. en 3 étapes simples
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C – Clarté : comprendre vos déclencheurs, vos schémas et vos besoins profonds.
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A – Alignement par l’action : mettre en place des actions concrètes qui reflètent vos valeurs, répondent à vos vrais besoins et réduisent l’emprise du stress.
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P – Progression : avancer pas à pas, avec des résultats mesurables et durables.
Mes engagements :
✔️ Des outils simples et applicables immédiatement
⏱️ Un respect total de votre rythme
🔐 Aucun exercice inutile : chaque étape a un but précis
☝️ L’autonomie comme objectif final : que vous n’ayez plus besoin de moi
Les résultats que vous pouvez attendre
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Traverser vos crises avec plus de calme
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Comprendre vos émotions au lieu de les subir
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Disposer d’une boîte à outils pour chaque situation difficile
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Oser vous exprimer sans peur
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Renforcer votre confiance et vos relations
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Retrouver des émotions positives au quotidien
Pourquoi choisir la méthode C.A.P. ?
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Une approche intégrative : hypnose, TCC, psychologie positive et neurosciences
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Un accompagnement pour réguler vos émotions, sans passer des années en thérapie et sans ésotérisme.
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Plus de 2000 accompagnements depuis 2017
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Un livre publié (Mon Guide Pratique des Émotions - Comprendre et Agir)
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Un objectif clair : vous rendre autonome rapidement
Pour qui est ce programme ?
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Vous en avez assez des “solutions pansements” qui ne durent pas
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Vous cherchez une transformation réelle, pas une illusion
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Vous êtes prêt(e) à vous impliquer activement
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Vous voulez des résultats concrets et durables
Pourquoi un programme personnalisé change tout
Un programme standard, c’est comme un costume taille unique : ça ne va à personne.
Avec un accompagnement sur-mesure, vous :
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Transformez vos blocages en profondeur
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Intégrez le changement sans bouleverser votre quotidien
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Progressez à votre rythme
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Ancrez vos nouvelles habitudes durablement
Mon approche s’appuie sur :
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Les recherches récentes en psychologie et neurosciences
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Mon expérience en cabinet et en visio
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Une adaptation constante à chaque personne