top of page
programme sérénité

Pourquoi ça fonctionne ?

Votre cerveau est une machine à créer des habitudes. Le problème ? Il a créé les mauvaises.

​

La bonne nouvelle ? On peut le reprogrammer. Pas avec des pensées positives, un alignement des énergies ou des mantras. Avec de la science pure.

​

Mon approche puise dans les découvertes les plus récentes en neurosciences et psychologie. Concrètement ? Votre cerveau va créer de nouveaux chemins neuronaux. Comme tracer un sentier dans une forêt - plus vous l'empruntez, plus il devient naturel.

​

Le secret qui change tout : Les exercices que vous pratiquerez ne sont pas des concepts abstraits. Ils partent de VOS situations réelles. Cette colère d'hier au bureau ? On va travailler dessus. Cette anxiété récurrente du dimanche soir ? Elle devient notre matériel de transformation.

​

Résultat : des réflexes émotionnels sains qui s'installent naturellement. Plus besoin de "gérer" vos émotions. Elles se régulent d'elles-mêmes.

​

C'est la différence entre apprendre le code de la route et conduire vraiment. Ici, vous prenez le volant de votre vie émotionnelle.

Accompagnement personnalisé pour la gestion du stress et de l'anxiété

 

3 à 6 mois pour retrouver votre sérénité

grâce à la méthode C.A.P.

Un choix pour votre bien-être

Subir vos émotions ou apprendre à les piloter ? La question est simple. La réponse vous appartient.

​​

Le chemin solitaire (que vous connaissez déjà)

Soyons honnêtes : vous avez probablement déjà essayé.

​

La pile de livres sur votre table de nuit. Les vidéos YouTube sauvegardées "pour plus tard". Les applis de méditation (Headspace, Calm, Petit Bambou...) qui prennent la poussière dans votre téléphone. Les formations en ligne sur Coursera ou Udemy que vous n'avez jamais terminées.

​

Mon livre "Mon Guide Pratique des Émotions" peut d'ailleurs vous accompagner sur ce chemin en solo. Il contient tout ce qu'il faut pour y arriver seul(e).

​

Mais voilà le hic : Entre savoir et faire, il y a un gouffre. Entre comprendre la théorie et transformer sa vie, il y a des mois (voire des années) de tâtonnements.

​

​

Le chemin accompagné (celui qui accélère tout)

Imaginez la différence entre :

  • Errer dans une forêt avec une carte approximative

  • Être guidé par quelqu'un qui connaît chaque sentier

 

Avec mon accompagnement, vous obtenez :

✓ Un décodeur personnel pour vos déclencheurs émotionnels - plus de surprises désagréables

✓ Des stratégies taillées sur mesure - pas du prêt-à-porter émotionnel, du haute couture

✓ Un miroir bienveillant qui reflète vos progrès (ceux que vous ne voyez pas toujours)

✓ Un GPS motivationnel - des objectifs clairs, un chemin balisé, zéro errance

✓ La fin des tâtonnements - pourquoi perdre 2 ans quand 3 mois suffisent ?

​

​

La science du changement (spoiler : c'est une bonne nouvelle)

Votre cerveau est une merveille d'adaptation. Les neurosciences le prouvent : il se recâble constamment. Cette plasticité cérébrale, c'est votre superpouvoir caché.

​

Les chiffres qui donnent espoir : L'étude de Lally (2010) montre qu'une nouvelle habitude s'installe entre 18 et 254 jours. La moyenne ? Environ 2 mois.

​

Traduction : Avec la bonne méthode, votre cerveau peut créer de nouveaux réflexes émotionnels en quelques semaines.

 

Mon expérience terrain ? Mes clients observent les premiers changements dès 10-15 jours. L'évolution continue ensuite jusqu'à la fin du programme. Seule condition : suivre les recommandations (pas de magie, juste de la constance).

​

​

Projetez-vous dans quelques mois

Fermez les yeux. Imaginez :

  • Vous traversez une journée stressante sans vous effondrer

  • Vous êtes vraiment présent(e) avec vos proches (pas juste physiquement)

  • Les crises émotionnelles sont devenues des vaguelettes, plus des tsunamis

  • Vous savourez enfin les moments qui comptent

 

Qu'est-ce que ça changerait dans votre quotidien ? Dans vos relations ? Dans vos projets ?

​

​

L'heure du choix

Deux options s'offrent à vous :

1. Continuer comme avant Espérer que ça change tout seul. Accumuler les techniques sans les appliquer. Rester dans le cycle stress-épuisement-culpabilité.

2. Passer à l'action maintenant Investir dans votre transformation. Accepter d'être guidé(e). Donner à votre cerveau les outils pour créer la vie émotionnelle que vous méritez.

 

La vraie question n'est pas "Est-ce que je peux changer ?"

 

C'est "Combien de temps encore vais-je accepter de subir ?"

 

Votre bien-être n'attend que votre décision.

Vous tournez en rond avec votre stress ? Il est temps de prendre le C.A.P.

Vous avez tout essayé. La méditation. Les applis de relaxation. Les conseils de votre entourage. Peut-être même quelques séances de thérapie.

​

Et pourtant, le stress ou l'anxiété sont toujours là. Comme un colocataire indésirable qui refuse de déménager.

​

Voici le paradoxe : plus vous luttez contre vos émotions, plus elles prennent de place. C'est comme essayer de ne pas penser à un mal au crâne. Vous voyez ce que je veux dire ?

​

​

La méthode C.A.P. : votre boussole émotionnelle

Imaginez avoir un GPS pour naviguer dans vos tempêtes intérieures. C'est exactement ce que propose la méthode C.A.P.

​

C - Clarifiez ce qui se passe vraiment dans votre tête Plus de confusion. Vous comprenez enfin pourquoi vous réagissez comme vous réagissez.

A - Alignez vos actions avec ce qui compte vraiment pour vous. Fini le décalage entre qui vous êtes et comment vous vivez.

P - Progressez concrètement vers la vie que vous voulez. Des pas mesurables. Des victoires tangibles. Un chemin clair.

​

​

3 à 6 mois pour changer (pas 3 à 6 ans)

Pour les psychanalystes, une thérapie n'a pas de fin... Mais oublions ce mythe de la thérapie interminable.

​

Cet accompagnement est conçu pour l'efficacité. Entre 3 et 6 mois pour :

  • Reprendre les commandes de votre vie émotionnelle

  • Installer des changements durables

  • Devenir autonome dans la gestion de votre stress ou de votre anxiété

 

Les outils ? Validés par la recherche scientifique et mon expérience de thérapeute. Pas de promesses en l'air. Que du solide.

​

​

Vos émotions : de boulets à moteurs

Vos émotions "difficiles" ne sont pas vos ennemies. Elles sont des messagères mal comprises. Avec la méthode C.A.P., elles deviennent vos alliées.

​

Cette anxiété qui vous paralyse ? Elle peut devenir votre radar pour identifier ce qui compte vraiment.

​

Ce stress qui vous épuise ? Il peut se transformer en énergie pour avancer vers vos objectifs.

​

Cette colère qui vous consume ? Elle peut révéler vos limites à poser.

​

​

Une vie alignée, ça ressemble à quoi ?

Imaginez :

  • Vous réveillez sans cette boule au ventre

  • Les défis deviennent des opportunités, pas des catastrophes

  • Vous savez exactement quoi faire quand les émotions montent

  • Votre stress devient gérable, pas envahissant

  • Vous vivez selon VOS valeurs et VOS propres besoins, pas ceux des autres

 

Ce n'est pas un rêve inaccessible. C'est ce que de nombreuses personnes ont déjà vécu avec cette méthode.

​

​

Pourquoi ça marche (quand le reste a échoué)

La méthode C.A.P. ne vous demande pas de "positiver" ou de "lâcher prise" dans le vide.

​

Elle vous donne des outils concrets. Des stratégies précises. Un cadre structuré.

​

Comme apprendre à naviguer. On ne vous dit pas "n'aie pas peur de la tempête". On vous apprend à lire les vents, ajuster les voiles, garder le cap.

Un accompagnement sur-mesure pour des bénéfices concrets

  • Votre parcours, vos règles Fini les programmes standardisés où tout le monde fait la même chose. Ici, chaque étape du programme et chaque consultation (en ligne ou en présentiel) s'adapte à VOS défis du moment. Votre rythme devient notre tempo. Trop rapide ? On ralentit. Besoin d'accélérer ? On intensifie.

  • Des techniques qui ont fait leurs preuves Pas d'expérimentation hasardeuse. Chaque outil que vous découvrirez a été validé par la recherche et testé sur le terrain. C'est comme utiliser une carte routière vérifiée plutôt que de suivre des rumeurs.

  • Vos progrès en temps réel Chaque semaine, vous mesurez concrètement vos avancées. Pas de "peut-être que ça va mieux". Des indicateurs clairs. Des victoires identifiables. Cette visibilité maintient votre motivation au top - parce que rien ne motive plus que de voir qu'on avance vraiment.

Un premier échange téléphonique pour bien démarrer

Avant tout engagement, prenons le temps de voir si nous sommes faits pour travailler ensemble.

 

Le processus est simple :

1. Vous remplissez un questionnaire rapide. Quelques questions ciblées pour que je comprenne l'essentiel de votre situation. Rien de chronophage - juste ce qu'il faut pour préparer notre échange.

 

2. Nous échangeons 15 à 30 minutes par téléphone. Cet appel me permet de :

  • Comprendre précisément vos défis actuels

  • Vérifier que la méthode C.A.P. correspond à vos besoins

  • Évaluer votre motivation réelle au changement

  • Commencer à imaginer votre programme personnalisé

 

3. Une réponse claire et rapide. Si votre situation entre dans mon champ de compétences, vous recevez un devis dans les 3 à 4 jours ouvrables.

 

Si ce n'est pas le cas ? Je vous le dis honnêtement et vous oriente vers un confrère plus adapté.

 

Aucune pression. Aucune vente forcée. Juste une conversation authentique pour voir si mon accompagnement peut vraiment vous aider.

 

Parce que votre temps est précieux. Et votre transformation mérite le bon guide.

bottom of page