Articles dédiés à la santé, au bien-être et à l’épanouissement personnel

Que vous soyez à la recherche de méthodes de gestion du stress ou de nouvelles approches de développement personnel, ce blog a pour objectif de vous offrir une variété de contenus enrichissants et utiles.

Vous y trouverez des conseils pratiques et des informations fiables pour améliorer votre qualité de vie grâce aux bienfaits de nombreuses pratiques.

3 mythes tenaces sur le stress (et 7 solutions qui marchent vraiment)

La gestion du stress efficace est globale, progressive, et respectueuse de votre humanité. Elle repose sur l’écoute de soi, l’ajustement de ses comportements, et la construction d’une relation plus saine à ses émotions.

10 avr. 20255 min de lecture

🧘‍♂️ Stop ! Ce que la science dit vraiment sur le stress... et l'art de ne rien faire

Être occupé est presque devenu un signe de réussite. Pourtant, le stress chronique explose, et avec lui les troubles associés....

8 avr. 20255 min de lecture

"Vous êtes formidables" : la technique surprenante qui a transformé mon trac en kif

Découvrez un principe connu en psychologie contemporaine :👉 le déplacement de l’attention du soi vers l’autre pour réduire l’anxiété.

2 avr. 20254 min de lecture

7 règles d'or pour retrouver le sommeil (sans somnifères)

Avant d’envisager des solutions médicamenteuses ou des consultations spécialisées, il est essentiel de revoir votre hygiène du sommeil.

14 mars 20255 min de lecture

Pourquoi se faire accompagner pour mieux gérer ses émotions ?

Les plus grands sportifs, les dirigeants et même les psychologues eux-mêmes se font accompagner. Et ce n'est pas un hasard.

18 févr. 20254 min de lecture

Pourquoi certaines personnes restent calmes sous pression (et comment vous pouvez le faire aussi)

Petit article pouvoir ce qui différencie les personnes résilientes et comment vous pouvez entraîner votre cerveau à mieux gérer la pression.

6 févr. 20254 min de lecture

Les techniques de respiration (validées par la science) pour mieux gérer votre stress

Vous avez sûrement déjà entendu dire que "respirer profondément" aide à se détendre. Mais saviez-vous que toutes les respirations ne sont pa

4 févr. 20254 min de lecture

Comprendre les neurosciences des émotions pour mieux les gérer

Comprendre les mécanismes émotionnels du cerveau permet d'agir efficacement pour mieux vivre ses émotions au quotidien.

3 févr. 20254 min de lecture

Les 5 erreurs courantes en gestion du stress (et comment les corriger)

Dans cet article, nous allons explorer les 5 erreurs les plus répandues en gestion du stress et surtout, comment les corriger efficacement.

30 janv. 20252 min de lecture

3 techniques simples pour stopper les pensées en boucle (vidéo)

Ces trois techniques – suppression articulatoire, écriture et respiration carrée – sont des outils simples mais puissants pour calmer...

29 nov. 20242 min de lecture

2 astuces simples pour faire face aux ruminations mentales (vidéo)

Les ruminations prolongent l’état de détresse émotionnelle sans apporter de résolution...

25 nov. 20243 min de lecture

Trouver le bon accompagnement thérapeutique : repères et clés pour avancer

Si un psy se limite à écouter et prendre des notes sans proposer de méthodes ou d’outils depuis plusieurs mois...

25 nov. 20243 min de lecture