L’anxiété, ce n’est pas “penser trop négatif”. Ce n’est pas “attirer du stress”. Ce n’est pas une faiblesse spirituelle ou une faute d’alignement énergétique. C’est une activation biologique, un système d’alerte dans votre cerveau,qui se déclenche parfois même en l’absence de danger réel. Et ce système, il ne se régule pas avec avec des slogans.

Vos pensées ne sont pas la réalité. Ce sont des habitudes mentales, souvent héritées, parfois obsolètes. 👁 Vous pouvez les observer, les interroger, les transformer. 🛠 Et avec des outils simples, validés scientifiquement, vous pouvez atteindre plus de sérénité.

Face à un "danger" (parler en public, prendre une décision importante), votre cerveau active son alarme interne. Le système nerveux sympathique se met en branle. C'est un mode de survie, de protection.

L’intelligence émotionnelle est bien plus qu’un mot à la mode. C’est une fonction cérébrale modulable, rééducable, et infiniment utile.

Non, vos émotions ne sont pas "dans votre tête". Elles sont partout dans votre corps. Et c’est précisément parce qu’elles sont physiologiques qu’il devient fondamental de les écouter, les comprendre, et les réguler, plutôt que de les fuir ou de les "gérer" à coup de volonté.

L’intelligence émotionnelle ne consiste pas à garder son calme à tout prix. Elle ne vise pas à supprimer la tristesse, étouffer la colère ou fuir la peur. L’intelligence émotionnelle, ce n’est pas contrôler. C’est comprendre, traverser… puis transformer.

Peur de parler en public : 5 racines psychologiques fréquentes de cette difficulté, ainsi que des pistes concrètes pour avancer à votre rythme, avec bienveillance.

L’attention et l’émotion sont intimement liées. Ce que nous ressentons filtre ce que nous percevons, oriente ce sur quoi nous nous focalisons… et parfois même ce que nous oublions.

Lorsque notre organisme est soumis à un stress prolongé, il entre dans ce que les chercheurs appellent l’état de stress chronique, aussi connu sous le nom de "mode survie". Ce mode est fortement influencé par un trio hormonal central : le cortisol, l’adrénaline et la dopamine. Comprendre leur rôle respectif permet non seulement de mieux interpréter vos réactions, mais aussi d’agir plus efficacement pour retrouver l’équilibre.