Hypnothérapie et Hypnose à Nice

Hypnothérapie combinant Hypnose et Pleine Conscience

Cédric Nedellec

Hypnothérapeute-Hypnotiseur Nice

Hypnothérapeute certifié en hypnose ericksonienne par des psychologues, avec cursus universitaire en psychologie et psychopathologie.

Cabinet d'Hypnothérapie à Nice

Quels sont les Champs d'applications de l'Hypnose thérapeutique ?

​​L'hypnothérapie possède toutes les indications des autres psychothérapies.

Sa particularité est d'agir en profondeur là où d'autres approches se sont (ou se seraient) avérées infructueuses.


Contrairement à des thérapies orientées par des origines supposées des troubles (telle la psychanalyse), l'hypnose fait partie des thérapies brèves et orientées "solution". Son utilité couvre un large champ d'applications. En hypnothérapie, on cherche rarement l'origine d'un symptôme, d'une "solution inefficace". On travaille sur le "comment" la personne fait pour se mettre dans un certain état et, surtout, sur  comment en sortir pour atteindre un état désiré.

Pour en savoir plus sur les bienfaits de l'hypnose, rendez-vous sur cet article

Pour quels troubles et problématiques ?

L'hypnothérapie, recouvrent un large champ d'applications

Toutefois, il n'y a pas de script ou de formule magique pour tel ou tel trouble. La créativité d'un bon hypnotiseur (hypnothérapeute), dans ses suggestions hypnotiques, est inspirée par et pour le patient hypnotisé. C'est la clef de l'utilisation de cette méthode basée sur la transe.

 

Pour en savoir plus sur le fonctionnement de l'hypnose, vous pouvez lire l'article "l'hypnose, comment ça marche ?"

Soins où cette psychothérapie se révèle utile

Troubles algiques, préparation à l'accouchement, troubles dermatologiques, troubles gastro-entérologiques, stress, burn-out, troubles anxieux, affirmation de soi, dépendances, arrêt du tabac, deuil, séparation, troubles sexuels, dépression, troubles des comportements alimentataires, troubles du sommeil, préparation mentale, détermination d'objectif...

Besoin d'informations sur le contenu des consultations ? De recommandations avant de consulter ?

Cliquez sur les images ci-dessous !

Hypnose pour arreter de fumer
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Hypnose pour le deuil et les séparations
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Offre Spéciale !

​​Chaque hypnothérapie est adaptée à vos besoins, votre histoire et à votre personnalité.

 

Comment se déroulent les séances d'Hypnose à Nice ?

Les consultations à Nice que je propose ne se composent pas uniquement d'hypnose. Il s'agit d'une hypnothérapie où je combine, en fonction des besoins et des personnalités :

De l'hypnose ericksonienne, de la Programmation Neuro-Linguistique, de l'hypnose humaniste, de l'hypnose conversationnelle, de l'autohypnose, des outils de Communication Non-Violente, de la psychologie positive et de la pleine conscience.

Mon objectif étant de permettre à mes clients une autonomie complète et le plus rapidement possible, la première consultation se compose de :

- Si besoin, de psychoéducation : des explications sur vos problèmes ou symptômes, et de solutions, hors hypnose, pouvant être apportées ;

- Une partie "coaching" où différentes techniques pourront être enseignées (outils de pleine conscience, de PNL, d'auto hypnose, de cohérence cardiaque ou des exercices de Communication Non-Violente) ;

 

- Une séance d'hypnose.

Hypnothérapie : Tarifs des consultations

70€ pour une consultation au cabinet, 80€ à domicile.

Prévoir 1h30 pour la 1ère consultation

Pour arrêter de fumer en 2 séances (première séance de 3h) : 180€

Séance d'hypnose uniquement possible au cabinet

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10 rue Amiral de Grasse 06000 Nice

à 500m de la gare Thiers

Applications thérapeutiques

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Ce qu'en dit la science

 

Hyp·fulness : Hypnothérapie à Nice combinant Hypnose et Minfulness

*"Hypfulness" est une contraction des mots Hypnose et Mindfulness ("méditation de Pleine Conscience" en anglais) pour définir mon approche de l'hypnothérapie à Nice.

Quels sont les Bienfaits de l' Hypnose Thérapeutique et de la Pleine Conscience ?

- transformer nos schémas mentaux inconscients, de changer de perspective, supprimer ou atténuer l'impact d'un symptôme ;

- envisager et de réagir aux situations en fonction de l'idéal qui nous anime ;

- de faire émerger nos ressources et notre potentiel, pour vivre en harmonie avec soi et les autres.

Article à lire en accès libre sur science-et-vie.com: (cliquez sur le lien !)

- Méditation, hypnose : quelle efficacité pour la santé ?

Rapport de l'inserm (2015) sur l'hypnose thérapeutique " évaluation de l'efficacité de la pratique de l'hypnose" à télécharger ici

Nous avons tendance à vivre les événements de nos vies dans nos têtes, à travers des jugements et des interprétations souvent biaisés de la réalité. Sans en avoir conscience, nous sommes la plupart du temps déjà en état d'hypnose. C'est à dire que nous sommes "dissociés" de l'instant présent, pris dans nos automatismes, nos croyances (voir cet article) et schémas répétitifs.

L'hypnose et la pleine conscience permettent de sortir du "mental", des pensées qui transforment le réel en réalité subjective. Il s'agit de revenir aux fondements de notre être, là où s'effacent certains de nos conditionnements.

 

Ces conditionnements correspondent notamment à nos réactions, croyances profondes et pensées inconscientes. Ils sont  et acquis soit par imitation, soit par nécessité à certains moments de notre développement. Depuis les premiers jours de notre existence, nous faisons au mieux à chaque instant. Pourtant, certains mécanismes utiles certaines phases de notre développement, restent toujours actifs et entravent notre bien-être. C'est parfois comme si différentes parties de nous souhaitaient aller dans des directions contradictoires. L'hypnose est là pour vous permettre de retrouver l'harmonie juste au plus profond de vous !

L'hypnose, brèves explications concernant son fonctionnement

Grâce à la transe hypnotique, un état particulier de conscience modifiée, atteinte après une phase d'induction, on va permettre au mental de mettre ses jugements de côté, pour aller au-delà de la pensée, là où règnent les automatismes inconscients. Et, grâce à la puissance de l'imagination, aller toucher aux fondements de nos êtres. L'hypnose permet de modifier symboliquement, grâce à notre imagination et les métaphores utilisées dans des suggestions indirectes, nos représentations internes pour transformer notre réalité (croyances limitantes ou profondes, pensées automatiques, comportements ou émotions non désirées, diminuer ou supprimer l'impact d'un symptôme...).

​Comme expliqué dans la partie traitant des différences entre hypnotisme et hypnothérapie (Vous trouverez plus d'informations sur le fonctionnement thérapeutique dans cet article), l'hypnothérapeute (et non l'hypnotiseur ou l'hypnotiste !) accompagne le patient pour lui permettre de modifier ses perceptions, de les élargir, de les transe-former. Cet état d'ouverture permettra au client l'émergence de ses propres solutions et ressources intérieures : un potentiel présent mais peu ou pas suffisamment exploité.

Utilisé à bon escient, cet état de conscience modifié ("état hypnotique" ou "état de transe") permettra aux différentes régions corticales du cerveau (par le biais de suggestions hypnotiques, post-hypnotiques et grâce à la plasticité cérébrale !) de faire de nouvelles connexions. Ces nouvelles associations, après parfois un temps de gestation, donneront lieu à une modification des pensées, symptômes et comportements automatiques, générées par le subconscient, qui posaient problème.

L'hypnose a des effets objectifs et mesurables : Elle modifie l'activité du cerveau et les perceptions.

Différent des états d'éveil, de méditation ou du sommeil, cet état modifié de conscience a des caractéristiques qui lui sont propre. En état d'hypnose, les perceptions et la notion de temps peuvent être modifiées. Cet état, à mi-chemin entre la veille et le sommeil,  permettant à l'esprit critique et rationnel (le "conscient"), les certitudes et les jugements d'être mis de côté.

Méditation et Hypnose : Quels effets sur le cerveau ?

Les états méditatifs et hypnotiques, à travers les modifications de nos états de conscience, produisent des effets biologiques concrets et mesurables. L'IRM fonctionnelle a notamment permis d'observer les voies cérébrales distinctes de ces 2 types de pratique. Elles peuven aller jusqu'à modifier nos cellules et... même notre ADN !

Effets neurologiques de l'hypnose

Une étude publiée en 2016, par des chercheurs américains, démontrent, grâce à l'IRM fonctionnelle, 3 changements majeurs du cerveau :

-  une diminution de l'activité dans le cortex cingulaire antérieur dorsal. Elle signe, selon Steven Laureys "le moment de la perte de contact avec l'extérieur, la création d'une bulle, et en même temps l'ouverture à la suggestion".

-  une augmentation des connexions vers des structures qui jouent un rôle important dans le contrôle corporel ou dans les processus d'émotion, d'empathie et de temporalité. "Et en effet, on s'aperçoit que l'attention sous hypnose se porte fortement sur les sensations internes", commente Steven Laureys.

-  une réduction de la connectivité entre le réseau du contrôle exécutif. C'est probablement là que repose la caractéristique la plus inhérente à l'hypnose, qui la différencie totalement d'autres états de conscience altérés comme la méditation : le détachement vis-à-vis de soi-même et de ses pensées et actions, la perte de l'esprit critique et même, dans certains cas, l'amnésie.

- L'hypnose transforme l'activité de notre cerveau et nos perceptions. (cliquez sur les liens !)

- Neurosciences : L'hypnose modifie le cerveau.

- Les dernières recherches en hypnose médicale (podcast France Inter).

  • Effets neuros de la pleine conscience

Une pratique régulière, tout comme pour l'hypnose, agit sur le cerveau, les cellules et même l'ADN. Il est bon et important de se recentrer sur le moment présent : Calmer son esprit, en le focalisant sur les perceptions sensorielles, permet de développer un prise de conscience sur nos émotions, nos pensées, nos perceptions, nos schémas inconscients et conditionnés jusqu’à nos besoins profonds. Cette observation de nos états internes permet de favoriser le détachement, le lâcher-prise, augmentant la sérénité et le bien-être.

Depuis une 20aine d'années les publications et recherches se multiplient. La science est désormais capable de tracer les contours précis des bienfaits de cette pratique :

- La méditation réactive le système nerveux para-sympathique corrélé au repos et à la récupération d'énergie. On note une baisse significative des marques de stress et de l'inflammation. Et c'est donc bon pour le moral !

- Grâce à l'activation du cortex cingulaire antérieur, le contrôle de l'attention est renforcé.

- La relaxation étant l'effet antagoniste de l'émotion, elle permet de prendre du recul face aux ressentis. Elle en favorise l'interprétation (métacognition sur les émotions). Chaque émotion provient de besoins satisfaits ou insatisfaits : la méditation permet de se reconnecter à l'origine même des émotions : les besoins. Cette prise de conscience favorise une meilleure régulation des émotions.

- En plus de permettre de permettre de prendre du recul sur les émotions, la méditation donne la possibilité de prendre du recul sur les pensées : "une pensée sur ses propres pensées". C'est-à-dire qu'elle ouvre à la possibilité de développer sa métacognition. L'activation et le renforcement au fil du temps de l'insula et du cortex cingulaire postérieur en seraient le reflet neurophysiologique.

- Méditation : elle agit sur le cerveau, les cellules et l'ADN.(cliquez sur le lien !)

Conclusion sur les apports de l'hypnothérapie et la méditation

Je dirais, qu'au fond, ces deux approches ont pour un seul et même objectif : nous reconnecter avec notre idéal en dépassant, bien souvent, un passé fait de conditionnements et générant symptômes et problèmes divers.

​​Dans la méditation de pleine conscience, contrairement à l'utilisation faite de suggestions lors de l'état d'hypnose, on ne s'attachera pas à modifier nos pensées et comportements automatiques. On aspirera à se reconnecter à l'instant présent, à accueillir ce qui se passe en soi, à travers nos sens et les 2 milliards d'informations qu'ils perçoivent à chaque seconde. 

L'hypnose thérapeutique visera à transe-former, à effectuer des réglages de façon plus proactive et intentionnelle, en choisissant le type de situation que l'on souhaite faire évoluer.

Ces 2 pratiques que j'utilise, dans mon hypnothérapie à Nice, permettent d'aller au-delà des processus mentaux et du filtre de nos croyances. Leurs utilisations permettent une transformation profonde de notre rapport au monde, en modifiant jusqu'à la structure du cerveau et de l'ADN. Pour moi l'hypnose et la pleine conscience sont complémentaires. Chacune de ces approches à ses particularités et intérêts en hypnothérapie !

 

Cédric Nedellec - Hypnothérapeute / hypnotiseur à Nice

Mon parcours d'hypnothérapeute - Qui suis-je ?

Je m'appelle Cédric Nedellec. Hypnothérapeute - hypnotiseur à Nice, je suis spécialisé en hypnose éricksonienne, en méditation de pleine conscience (Mindfulness) et en Programmation Neuro-Linguistique (PNL).

Praticien en hypnose, j’ai fait ma licence de psychologie à l’université de Nice Sophia Antipolis. J'ai ensuite continué mon master en psychopathologie à l'université de Vincennes Paris 8.

Ces divers enseignements ont été pour moi très complémentaires. D'un côté une compréhension théorico-psychanalytique du développement de la psyché et, de l'autre, une approche très pragmatique des troubles, à travers l'étude des systèmes de classifications des troubles mentaux (CIM et DSM).

Installé sur la Côte d'Azur depuis 2001, j'ai vécu en Polynésie Française, puis à Paris, deux mondes opposés qui ont influencé ma perception de la réalité. Mes différents voyages, au Sénégal et en Guyane notamment, tout comme une bonne quantité de lectures liées à de nombreux centres d'intérêt, font également partie du développement et de l'ouverture qui influencent ma pratique de l'hypnothérapie à Nice.

La relation d'aide et les soins psychiques nécessitent de multiples compétences en psychologie et psychopathologie. C'est pourquoi j'ai choisi d'être formé en hypnose et aux psychothérapies éricksoniennes dans un cursus destiné aux professionnels de la santé, et encadré par des psychologues cliniciens.

J'ai ainsi obtenu ma certification de thérapeute en hypnose par l’AFNH* (Association Française de Nouvelle Hypnose - Visiter le site).

Pourquoi Hypnose & Mindfulness ?

Grand lecteur et intéressé dès l'adolescence par la psychologie et le développement personnel, j'ai naturellement intégré la faculté de sciences humaines en 2001. À cette époque l'hypnose n'y était abordée que de façon très succincte (à travers les travaux de Charcot, Chertok, Janet et Freud). L'hypnose éricksonienne (celle développée par Milton Erickson et formalisée par Ernest Rossi!) n'y est d'ailleurs enseignée que depuis quelques années.

Atteint d'une forme mineure d'anxiété sociale, que l'on pourrait traduire par un grand manque de confiance en soi (mais en bien plus invalidant dans ses symptômes !), j'ai commencé à apprendre l'hypnose (auto hypnose, humaniste, conversationnelle, ericksonienne, hypnotisme de spectacle telle Messmer), la Programmation Neuro-Linguistique (travaux de modélisations de thérapeutes, dont Erickson, par Grinder et Bandler) et la mindfulness (pratique de méditation issue du bouddhisme et formalisé par Kabat-Zinn) Ces pratiques ont résonné (et raisonné!) avec les connaissances que j'avais acquises dans mes lectures sur la méditation, le bouddhisme et mes études en psychologie. Bien qu'étant un grand pratiquant de la méditation (sous forme assise!) depuis mon plus jeune âge, ce sont les pratiques de la pleine conscience et de l'auto hypnose qui ont transformé ma vie : les troubles dont je souffrais sont devenus rapidement un lointain souvenir !

Sans réelle formation, mais avec grâce à une étude assidue de ces pratiques et de différentes techniques, j'obtenais par la suite d'excellents résultats en hypnotisant des amis (et sur leurs recommandations, les amis de ces amis!). Douleurs pré-natales, acouphènes, anxiété, timidité... Avant de devenir hypnothérapeute, je transmettais déjà ces outils de changement et d'épanouissement dans mon entourage !

 

En 2013, l'Académie Nationale de Médecine ayant reconnu l'Hypnose comme une thérapie complémentaire de soins, j'ai décidé de reprendre mon cursus universitaire pour devenir psychologue. Mais ce n'est qu'en 2016 que j'ai décidé de faire une formation en Hypnothérapie, développant ainsi les connaissances et la pratique que je n'avais cessé d'étudier. Comme je l'ai déjà dit, j'ai choisi de faire mon apprentissage de l'Hypnose dans un cursus encadré par des psychologues cliniciens (et dans une formation dédiée aux professionnels de santé). J'ai eu le privilège d'intégrer la formation en hypnothérapie sélective et exigeante de l'AFNH grâce à mes études en psychologie.

Lors de cette formation nous devions apporter une séance filmée (travail de supervision sur notre pratique thérapeutique). La petite sœur d'une amie, qui avait loupé 5 fois son permis, désespérait. Elle m'a alors demandé de l'hypnotiser et, au bout de 3 séances, elle réussit avec succès son permis ! Son directeur d'auto-école lui avait dit que, si j'étais efficace au point de lui permettre de passer le permis, il m'enverrait tous ses élèves ayant des difficultés. Et ce fût le cas !

J'ai ensuite accompagné en thérapie ce même directeur, puis l'une des monitrices et, sans m'en rendre compte, et surtout sans cabinet pour exercer, j'étais déjà thérapeute ! En 2018, suite à une conférence sur l'hypnose que j'ai faite dans le Var, j'ai ouvert mon premier cabinet à Saint Raphaël. Et, le 1er janvier 2019, mon cabinet d'Hypnothérapie à Nice !

Désireux de toujours me développer, j'étudie toujours avec passion la psychologie et les différentes pratiques psychothérapeutiques, améliorant, chaque jour la qualité de l'accompagnement en hypnothérapie que je propose à Nice.

Ma pratique de la psychothérapie

 

La pratique du soin psychique, dont fait partie l'hypnose, n'est possible qu'à condition de connaître les principes fondamentaux qui régissent les comportements, les émotions et les cognitions. ​Les connaissances que j'ai acquises en TCC (thérapies cognitivo-comportementales), neurosciences et psychologie positive, lors de mes différentes formations universitaires sont un bien précieux. Ce sont de bonnes ressources inépuisables dans l'hypnothérapie que je propose (qui, vous l'aurez compris, ne se limite donc pas à l'hypnose mais qui fait parfois de moi un coach transmettant des outils pratiques !).

Que ce soit pour moi ou pour de nombreux confrères, l'hypnothérapie est avant tout un art où connaissances et créativité entrent en jeu. C'est un processus de co-création de sens, à travers les sens et dans un état de transe qui suit l'induction hypnotique. Un bon hypnothérapeute n'impose rien, il s'adapte, est ouvert aux fonctionnements, aux réalités et avis de ses clients qui, parfois, souhaitent les faire évoluer.

Être accompagnant, aidant, nécessite écoute, bienveillance et empathie. Ce sont les maîtres mots qui guident ma pratique thérapeutique. Pour moi, peu importe les troubles, désirer changer, grandir, s'améliorer (et s'épanouir !) est la plus belle forme d'intelligence. Je ne juge pas, je suis simplement curieux des modes de fonctionnement de mes patients, de leurs freins et blocages inconscients, et de leurs ressources. Je ne suis pas un guide mais un accompagnateur du changement. Je ne créé pas, ne rajoute rien, je ne suis pas là pour transmettre mes propres croyances, mon avis ou valeurs. Je permets simplement de révéler grâce à des techniques élaborées, dont l'hypnose fait partie, un potentiel aux possibilités infinies déjà présent et souvent inexploité

certification AFNH

* J'ai suivi ma principale formation en hypnose à L’AFNH, l'Association Française de Nouvelle Hypnose. Créée par le Docteur Jean GODIN en 1992, ce dernier a également fondé le premier institut Milton ERICKSON européen, à Paris, en 1982. Il fut le premier "éricksonien" de France. En 2002, le Dr GODIN a désigné Olivier PERROT, l'un de mes psychologues-formateurs, comme son successeur, à la tête de l’AFNH.

Hypnotiseur ou Hypnothérapeute : quelles différences ?

Il est fréquent d'entendre "hypnotiseur" alors que le terme consacré pour l'hypnose en thérapie est "hypnothérapeute". L'amalgame vient souvent d'une image mythique que le grand public a de notre pratique. Cette représentation, issue des pratiques du Music Hall, n'est qu'une vision partielle des différentes formes que peut prendre l'hypnose. Je m'explique !

Il est important de faire une distinction entre les courants à visée "thérapeutiques" (psychothérapies), telle l'hypnothérapie que je pratique, et l'hypnose de spectacle (Messmer, la "streethypnose"...), dite "hypnose classique". Bien que reposant sur des processus psychologiques identiques, ces formes d'hypnoses ont des utilisations et des objectifs diamétralement opposés.

Certaines personnes croient que l'on peut forcer quelqu'un à faire ou à dire quoique ce soit contre sa volonté. Il n'en est rien : ce sont des croyances urbaines. Contrairement aux idées reçues, nul ne peut être hypnotisé s'il s'y oppose, même par un très bon hypnotiseur !

  • L'hypnose de spectacle ou "hypnotisme"

C'est une pratique aux suggestions directes. On y a l'impression que les personnes sont "sous hypnose", qu'elles exécutent "des ordres". En hypnose, même lors d'un show, on ne peut demander à une personne de faire quelque chose qui serait contre ses règles de morale ou contre sa propre volonté : Toutes les personnes que l’on a vu agir de manière étrange lors d’un " spectacle d' hypnotisme", l'ont fait parce qu'elles ont accepté de le faire.

"La relation entre l'hypnotiste et le sujet repose uniquement sur la coopération volontaire, et nul ne peut être hypnotisé contre sa volonté ou sans sa coopération".

"La personne hypnotisée demeure la même personne.[...] L'hypnose ne change pas les gens pas plus qu'elle n'altère les expériences qu'ils ont vécues dans le passé."

Milton Erickson

En thérapie, l'hypnose fonctionne sur un mode de coopération

  • L'hypnothérapie ou "hypnose thérapeutique"

Un bon hypnothérapeute ne donne pas d'ordres, ni conseils, ni son avis : c'est un accompagnateur du changement. Il permet permet à la personne de faire de nouvelles associations, de découvrir de nouvelles façons de faire en accord avec sa personnalité et ses objectifs.

 

L'hypnose thérapeutique est un moyen de faire émerger des ressources déjà présente chez une personne, un potentiel non exploité dans des domaines de la vie où ce serait utile. Elle permet également de travailler sur nos symptômes, nos émotions, nos sensations, nos représentations (que ce soit des images ou des interprétations). Le tout pour les faire évoluer et donc changer notre rapport à nous-mêmes et au monde !

On utilise les capacités naturelles du cerveau : l'état de transe* (bien plus fréquente qu'on ne le croit!) et l'imagination ! On permet au patient d'expérimenter, après l'induction hypnotique, quelque chose de différent, souvent de façon symbolique. Le mot clef en hypnothérapie est "expérimenter" : Loin d'être passive, la personne en hypnose est extrêmement active à l'intérieure !

Ici, le patient n'est pas "sous hypnose" (pas sous influence comme en spectacle) mais "en hypnose" : le thérapeute accompagne et c'est le patient qui contrôle la séance.

Il existe de nombreuses appellations et de nombreux courants en hypnose thérapeutique (Ericksonienne, Nouvelle Hypnose, Hypnose Humaniste, Hypnose Intégrative, Hypnose Quantique...).

En hypnothérapie, le but est de révéler les ressources, de permettre le changement, de modifier un mode de fonctionnement en accord avec les désirs de la personne qui vient consulter.

Je me répète mais un bon hypnothérapeute ne rajoute rien. Il n'est pas non plus là pour donner son avis (aussi bon soit-il !) : il révèle un potentiel. Il permet de faire évoluer des situations grâce à l'hypnose et aux ressources de la personne venant consulter !

 
 

Hypnose Nice - avis et de témoignages de clients

Hypnose Nice avis

Gaëlle Le R.

Janvier 2021

Cédric a su, au fil des séances, rester fidèle à mes demandes tout en s'adaptant à mon état du moment. Il prend le temps nécessaire pour chaque sujet et c'est appréciable.
je suis toujours sortie de son cabinet relaxée et sereine. Merci.

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