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Hypnose et hypnothérapie à Nice

Cabinet situé au centre de Nice 06000

au 10 rue Amiral de Grasse

Hypnothérapeute (hypnotiseur) à Nice, certifié en hypnose et psychothérapies éricksoniennes par des psychologues, avec cursus universitaire en psychologie et psychopathologie.

Séances d’hypnose à Nice, au cabinet ou à domicile, pour 

la gestion du stress, l'anxiété et l'angoisse, l'arrêt du tabac, la confiance en soi, les troubles du sommeil, le deuil et les ruptures, la gestion des douleurs et la passation d'examen.

Plus que des séances d'hypnose, une hypnothérapie

Loin de se limiter à une séance d'hypnose, les consultations que je vous propose se composent d'explications sur les possibles origines de vos troubles, de solutions pouvant être apportées, d'enseignement d'outils pratiques et d'une séance d'hypnose.

Chaque hypnothérapie est ainsi adaptée à vos besoins, votre histoire et à votre personnalité.

Stress, anxiété, arrêt du tabac, troubles du sommeil, confiance en soi, gestion de la douleur ou des émotions...

Principes, différences et similitudes de ces pratiques

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Ce qu'en dit la science

Soins où l'hypnose se révèle utile

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Ce qu'en dit la science

Parcours et formations

Différences entre l'hypnose de spectacle et l'hypnothérapie.

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Fonctionnement d'une hypnothérapie

Cabinet d'hypnothérapie à Nice : Les consultations

Cabinet d'hypnose et hypnothérapie à Nice

Contenu des séances

Hypnothérapeute / hypnotiseur spécialisé en pleine conscience et PNL, j'interviens, à Nice et dans la région, en cabinet et à domicile pour des troubles et problématiques tels que :

 

Le deuil et les séparations, l'arrêt du tabac, le stress et les burnout, la confiance en soi (et l'estime de soi), la douleur et les douleurs chroniques, l'anxiété, les phobies, la préparation d'examens, les troubles du sommeil ou la passation du permis de conduire.

 

Mon objectif étant de permettre à mes clients une autonomie complète et le plus rapidement possible, mes séances, loin de se limiter à l'hypnose, se composent de :

  - Une partie de psychoéducation (explications sur le ou les troubles et les solutions qui peuvent être apportées) ;

  - Une partie "pratique" où divers outils sont enseignés (techniques de pleine conscience, de PNL ou exercices de CNV) ;

   - Une séance d'hypnose en tant que telle.

Pour plus d'informations, cliquez sur les images !

Hypnose Nice arrêter de fumer

Arrêt du tabac

Hypnose sommeil

Troubles du sommeil

Hypnose nice confiance en soi

Confiance en soi

Hypnose Nice deuil

Deuil et séparation

Hypnose Nice anxiété et angoisse

Anxiété et Phobies

hypnose Nice douleurs

Douleur

Hynose Nice Burnout et stress

Stress, Burnout

Hypnose Nice permis

Offre Spéciale !

Permis de conduire

 

Applications thérapeutiques

L'hypnothérapie possède toutes les indications des autres psychothérapies*.

Sa particularité est d'agir en profondeur là où d'autres approches se sont (ou se seraient) avérées infructueuses.

 

Contrairement à des thérapies orientées vers le "problème" (telle la psychanalyse par exemple), l'hypnose est une méthode orientée "solution" et couvre un large champ d'applications. Il n'y a pas de formules magiques pour tel ou tel symptôme. La créativité de l'hypnotiseur (hypnothérapeute), inspirée par et pour le patient, est la clef de l'utilisation de cette méthode.

Champs d'applications

Les thérapies en hypnose recouvrent un large champ d'applications. Toutefois, il n'y a pas une seule recette magique pour tous les troubles et ceux-ci nécessitent des spécialisations

 

Soins où l'hypnose se révèle utile :

Troubles algiques (douleurs aiguës ou chroniques), préparation à l'accouchement, troubles dermatologiques, troubles gastro-entérologiques, pathologies touchant au stress et au burn-out, troubles anxieux (anxiété, angoisse, crises de paniques, attaques paniques, phobies simples et complexes, agoraphobies, anxiété sociale, phobie sociale, TOC), troubles de l'affirmation de soi (confiance en soi, timidité), dépendances, deuil, séparation, troubles sexuels, dépression, troubles de l'alimentation, troubles du sommeil, préparation mentale, détermination d'objectif...

Méditation et hypnose : les vrais effets

Articles en accès libre sur science-et-vie.com:

- L'hypnose transforme l'activité de notre cerveau et nos perceptions. Lire l'article

- Méditation, hypnose : quelle efficacité pour la santé ? lire l'article

- Méditation : elle agit sur le cerveau, les cellules et l'ADN. Lire l'article

 

*Certaines problématiques peuvent nécessiter d'autres champs d'intervention. Bien que l'utilisation de l'hypnose puisse être faite sur des structures de personnalité lourdes ou fragiles, certains troubles psychiatriques sévères (psychose, schizophrénie, troubles bipolaires notamment) relèvent de la médecine. D'autres thérapies seront alors plus adaptées. Je vous remercie de préciser votre situation avant une prise de rendez-vous.

​​Qui suis-je ?

Hypnotiseur à Nice - Nedellec Cédric
Conférence sur l'hypnose en 2018 - Nedellec Cédric

Ma pratique thérapeutique

 

La pratique du soin psychique n'est possible qu'à condition de connaître les principes fondamentaux qui régissent les comportements, les émotions et les cognitions. ​Les connaissances que j'ai acquises en TCC (thérapies cognitivo-comportementales), neurosciences et psychologie positive, lors de mes différentes formations sont un bien précieux. Ce sont des ressources inépuisables dans ma pratique de l'hypnose.

 

Que ce soit pour moi ou pour de nombreux confrères, l'hypnose est avant tout un art où connaissances et créativité entrent en jeu. Le tout, dans un état de flow*, unique à la rencontre présente. C'est un processus de co-création de sens, à travers les sens et dans un état de transe.

*Le "flow" est un état mental atteint lorsque nous sommes absorbés par une activité. C'est un état de concentration intense, où nous transcendons nos aptitudes. Dans ma pratique, l'accès à cet état me permet d'aller au delà de ce que je suis, pour vous permettre d'aller à la rencontre de ce que vous êtes vraiment.

Mon parcours

 

Hypnothérapeute à Nice, j’ai fait ma licence de psychologie à l’université de Nice Sophia Antipolis. J'ai ensuite continué mon master en psychopathologie à l'université de Vincennes Paris 8. 

Ces divers enseignements ont été pour moi très complémentaires. D'un côté une compréhension théorico-psychanalytique du développement de la psyché et, de l'autre, une approche très pragmatique des troubles, à travers l'étude des systèmes de classifications des troubles mentaux (CIM et DSM).

certification AFNH

* L’AFNH a été créée par le Docteur Jean GODIN en 1992. Ce dernier a également fondé le premier institut Milton ERICKSON européen, à Paris, en 1982. Il fut le premier "éricksonien" de France. En 2002, le Dr GODIN a désigné Olivier PERROT, l'un de mes psychologues-formateurs, comme son successeur, à la tête de l’AFNH.

Les soins psychiques nécessitent de multiples compétences en psychologie et psychopathologie. C'est pourquoi j'ai choisi d'être formé en hypnose et aux psychothérapies éricksoniennes par des psychologues, dans un cursus destiné aux professionnels de la santé. J'ai ainsi obtenu ma certification de praticien en hypnose par l’AFNH* (Association Française de Nouvelle Hypnose -  https://hypnoses.org/).

 
 

Hypfulness :

Hypnothérapie à Nice

entre Hypnose et Minfulness

"Hypfulness" est une contraction entre les mots Hypnose et Mindfulness ("Pleine conscience" en anglais).

Les consultations que je propose à Nice ne se composent pas uniquement de séances d'hypnose. Il s'agit d'une hypnothérapie où je combine, en fonction de vos besoins et votre personnalité, de l'hypnose ericksoniennes, de la PNL, de l'hypnose humaniste et de la pleine conscience. 

La souffrance est crée par la façon d'envisager une situation et aggravée par la façon d'y réagir. Nous avons tendance à vivre les événements de nos vies dans nos têtes, à travers nos pensées automatiques, nos croyances, nos jugements de valeur. Sans en avoir conscience, nous sommes la plupart du temps en état d'hypnose, "dissociés" de l'instant présent, pris dans nos automatismes.

Sortir du "mental", des pensées qui transforment le réel en réalité subjective, est un processus qui s'apprend. Et c'est ce que l'hypnose et la pleine conscience permettent de faire.

​L'hypnose et la pleine conscience permettent de :

- transformer nos schémas mentaux, de changer de perspective ;

- envisager et de réagir aux situations en fonction de l'idéal qui nous anime ;

- de faire émerger nos ressources et notre potentiel, pour vivre en harmonie avec ce que nous sommes réellement.

Les états méditatifs et d'hypnose, à travers les modifications de nos états de conscience, produisent des effets biologiques concrets et mesurables. L'IRM fonctionnelle a notamment permis d'observer les voies cérébrales distinctes de ces 2 types de pratique qui vont jusqu'à modifier nos cellules et... même notre ADN !

L'hypnose

En hypnose, on va permettre au mental de mettre ses jugements de côté, pour aller au-delà de la pensée. Et, grâce à la puissance de l'imagination, on va pouvoir pour aller toucher aux fondements de nos êtres. L'hypnose permet de modifier symboliquement nos représentations internes pour transformer notre réalité (croyances limitantes ou profondes, pensées automatiques, comportements ou émotions non désirées...).

Cet état modifié de conscience (l'état "d'hypnose") permettra aux différentes régions corticales du cerveau, par le biais des suggestions hypnotiques, de faire de nouvelles connexions. Ces nouvelles associations, après un temps de gestation, donneront lieu à une modification des pensées et comportements automatiques qui posent problème.

Elle a des effets objectifs et mesurables : L'hypnose modifie l'activité du cerveau et les perceptions. Différent des états d'éveil, de méditation ou du sommeil, cet état modifié de conscience a des caractéristiques qui lui sont propre. En hypnose, les perceptions et la notion de temps peuvent être modifiées, permettant à l'esprit critique et rationnel (le "conscient"), les certitudes les jugements  d'être mis de côté.

Comme expliqué dans la partie traitant des différences entre hypnose de spectacle et hypnothérapie, l'hypnothérapeute (et non l'hypnotiseur!) accompagne le patient pour lui permettre de modifier ses perceptions, de les élargir, de les transe-former. Cet état d'ouverture à de nouvelles solutions permettra l'émergence de ses propres solutions et ressources intérieures : un potentiel présent mais peu ou pas suffisamment exploité.

Une étude publiée en 2016, par des chercheurs américains, démontrent, grâce à l'IRM fonctionnelle, 3 changements majeurs du cerveau en hypnose :

-  une diminution de l'activité dans le cortex cingulaire antérieur dorsal, signant, selon Steven Laureys "le moment de la perte de contact avec l'extérieur, la création d'une bulle, et en même temps l'ouverture à la suggestion".

-  une augmentation des connexions vers des structures qui jouent un rôle important dans le contrôle corporel ou dans les processus d'émotion, d'empathie et de temporalité. "Et en effet, on s'aperçoit que l'attention sous hypnose se porte fortement sur les sensations internes", commente Steven Laureys.

-  une réduction de la connectivité entre le réseau du contrôle exécutif. C'est probablement là que repose la caractéristique la plus inhérente à l'hypnose, qui la différencie totalement d'autres états de conscience altérés comme la méditation : le détachement vis-à-vis de soi-même et de ses pensées et actions, la perte de l'esprit critique et même, dans certains cas, l'amnésie.

 

​Pour plus d'informations sur ce qu'est l'hypnose, c'est ici ! 

La méditation et la pleine conscience

Une pratique régulière agit sur le cerveau, les cellules et même l'ADN. Se recentrer sur le moment présent, en calmant son esprit en le focalisant sur les perceptions sensorielles, permet de favoriser la prise de conscience de nos émotions, de nos pensées, de nos perceptions, de nos schémas inconscients jusqu’à nos besoins les plus profonds. Cette observations de nos états internes permet de favoriser le détachement, le lâcher-prise, augmentant la sérénité et le bien-être.

Depuis une 20aine d'années les publications et recherches se multiplient. La science est désormais capable de tracer les contours précis des bienfaits de cette pratique :

- La méditation réactive le système nerveux para-sympathique corrélé au repos et à la récupération d'énergie. On note une baisse significative des marques de stress et de l'inflammation.

- Grâce à l'activation du cortex cingulaire antérieur, le contrôle de l'attention est renforcé.

- La relaxation étant l'effet antagoniste de l'émotion, elle permet de prendre du recul face aux ressentis, en en favorisant l'interprétation (métacognition sur les émotions). Chaque émotion provient de besoins satisfaits ou insatisfaits : la méditation permet de se reconnecter à l'origine même des émotions : les besoins. Cette prise de conscience favorise une meilleure régulation des émotions.

- En plus de permettre de permettre de prendre du recul sur les émotions, la méditation donne la possibilité de prendre du recul sur les pensées : "une pensée sur ses propres pensées" ; c'est-à-dire de développer sa métacognition. L'activation et le renforcement au fil du temps de l'insula et du cortex cingulaire postérieur en seraient le reflet neurophysiologique.

Sa pratique permet donc de prendre conscience de nos schémas, de nos réactions, de nos émotions. En ce sens, elle nous permet de percevoir les choses sous un autre angle et, ainsi, d'y réagir autrement !

Son utilisation permet une transformation profonde de notre rapport au monde. Avec un peu de pratique, elle nous apprend à retrouver l'harmonie juste, celle que l'on ressent au plus profond de nous !

 

 

Que ce soit en méditation ou en hypnose, il s'agit d'aller au-delà des processus mentaux et du filtre de nos croyances. Mais, cette fois-ci, on ne s'attachera pas à modifier nos pensées et comportements automatiques. On aspirera à se reconnecter à l'instant présent, à travers nos sens et les milliards d'informations qu'ils perçoivent. 

Pour conclure, je dirais, qu'au fond, ces deux pratiques, l'hypnose et la pleine conscience, ont pour un seul et même objectif : nous reconnecter avec notre idéal en dépassant un passé fait de conditionnements à dépasser.

Milton Erickson

"En hypnose, vous cessez d'utiliser votre esprit conscient ; en hypnose, vous commencez à utiliser votre esprit inconscient. Parce que, inconsciemment, vous en savez autant et même bien plus que ce que vous savez consciemment".

Milton Hyland Erickson

Hypnotiseur ou hypnothérapeute ?

Il est fréquent d'entendre "hypnotiseur" alors que le terme consacré en thérapie est "hypnothérapeute". L'amalgame vient souvent de l'image que le grand public a de l'hypnose. Cette représentation, issue des pratiques du Music Hall, n'est qu'une vision partielle des différentes formes que peut prendre l'hypnose. Je m'explique !

Il est important de faire une distinction entre les courants à visée "thérapeutiques" (psychothérapies) et l'hypnose de spectacle (Messmer, la "streethypnose"...), dite "hypnose classique". Bien que reposant sur des processus psychologiques identiques ces types d'hypnoses ont des utilisations et des objectifs diamétralement opposés.

Certaines personnes croient que l'on peut forcer quelqu'un à faire ou à dire ce qu'il ne veut pas. Il n'en est rien : ce sont des croyances urbaines. Contrairement aux idées reçues, nul ne peut être hypnotisé s'il s'y oppose !

L'hypnose de spectacle ou "hypnotisme"

C'est une hypnose aux suggestions directives, dans laquelle on a l'impression que les personnes sont "sous hypnose", qu'elles exécutent des ordres". Elle  ne fonctionne que sur 8 à 12 % des personnes.  Et cette pratique, si elle est mal utilisée en thérapie, peut même être source de problèmes. Par exemple, pour une personne atteinte de bruxismes, si on demande à l'inconscient de mordre la langue pour arrêter de grincer des dents, ceci peut avoir des conséquences fâcheuses !

MAIS...En hypnose, même lors d'un show, on ne peut demander à un personne de faire quelque chose qui serait contre ses règles de morale ou contre sa propre volonté : Toutes les personnes que l’on a vu agir de manière étrange lors d’un " spectacle d' hypnotisme", l'ont fait parce qu'elles ont accepté de le faire. Sinon la mafia et d'autres organismes sans scrupule utiliseraient l'hypnose à des fins bien tristes !

L'hypnothérapie

 

 

 

En thérapie, l'hypnothérapeute ne donne pas des ordres : c'est une accompagnateur On permet permet à la personne de faire de nouvelles associations, de découvrir de nouvelles façons de faire en accord avec ce qu'elle est, et ses objectifs. L'hypnose permet de modifier l'activité du cerveau et ses perceptions. L'hypnose thérapeutique est un moyen de faire émerger des ressources déjà présente chez une personne, un potentiel non exploité dans des domaines de la vie où ce serait utile.

On utilise les capacités naturelles du cerveau : l'état de transe* (bien plus fréquente qu'on ne le croit!) et l'imagination ! On permet au patient d'expérimenter, grâce à ces capacités naturelles, quelque chose de différent, souvent de façon symbolique. Le mot clef en hypnothérapie est "expérimenter" : Loin d'être passive, la personne en hypnose est extrêmement active à l'intérieure !

Ici, le patient n'est pas "sous hypnose" (pas sous influence) mais "en hypnose" : le thérapeute accompagne et c'est le patient qui contrôle la séance.

Bien qu'il existe de nombreuses appellations et de nombreux courants en hypnose thérapeutique (Ericksonienne, Nouvelle Hypnose, Hypnose Humaniste, Hypnose Intégrative, Hypnose Quantique...),

le but est toujours de révéler les ressources, de permettre le changement, de modifier un mode de fonctionnement en accord avec les désirs de la personne qui vient consulter.

On ne rajoute rien : on révèle un potentiel !

Pour plus d'informations sur ce qu'est l'hypnose, c'est ici !

*la transe dite  "commune" se produit quand la pensée s'évade, quand on conduit, qu'on est absorbé dans un livre ou un film...Elle correspond au cycle ultradien du cerveau, un cycle qui se produit toutes les 90 à 110 minutes et où l'on est à la fois ici et ailleurs ! Cet état est indispensable pour une bonne intégration de l'histoire personnelle, de ce qui ce produit dans les événements de nos vies.

"La relation entre l'hypnotiste et le sujet repose uniquement sur la coopération volontaire, et nul ne peut être hypnotisé contre sa volonté ou sans sa coopération". "La personne hypnotisée demeure la même personne.[...] L'hypnose ne change pas les gens pas plus qu'elle n'altère les expériences qu'ils ont vécues dans le passé."

Milton Erickson

En thérapie, l'hypnose fonctionne sur un mode de coopération